大家减肥之我想问下如何在一个月内瘦到60公斤呢？

减肥问题：
我从5月份到8月份在运动减肥中从80减到现在的67公斤，期间也经历了平台期，我每天跳3000下的绳子，做100个仰卧起坐，一小时的胡拉圈和300下的局部运动，可是我仍觉得瘦的太慢了，我想问下如何在一个月内瘦到60公斤呢？

减肥专家回答：
首先恭喜你在3个月内成功地减掉了13公斤体重。这个速度是很合适的。除非你有什么特殊的个人原因，比如婚礼在即，我不鼓励你在一个月内再减7公斤。这个速度容易给身体带来损害，而且容易反弹。从你提供的运动情况来看，你的有氧运动的量不小。我猜测你提到的局部运动是针对身体某些部位的力量训练。如果你三个月以来一直是以上述的运动项目和数量在锻炼，你的身体应该已经适应了。想继续塑身减肥，是调整的时候了。我建议你换换运动项目，尝试一下跑步、游泳等。如果由于条件限制你只能选择原有的项目，现在你可以做的是负重跳绳，加大难度的仰卧起坐。另外力量练习时要逐渐增加阻力，并且应该开始做全身所有部分的力量练习。这样可以更好地提高新陈代谢。帮助你减肥。要注意的是，减肥是一件全身的事，全身苗条才能最终把体重控制下来。