来减肥之想要减肥，练习瑜伽管用么？在家里怎么练习呢？瑜伽和舍宾有什么区别么？ - 减肥问答

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来减肥之想要减肥，练习瑜伽管用么？在家里怎么练习呢？瑜伽和舍宾有什么区别么？
问：想要减肥，练习瑜伽管用么？在家里怎么练习呢？瑜伽和舍宾有什么区别么？

答：可以但是现在练愈加要注意先热身避免拉伤韧带或肌肉在家练时最好有个垫子什么的避免太滑(因为现在光脚太冷) 然后以平静的心境均匀的呼吸做动作最好在过程中请家人不要打搅你也不接电话基本上就是这样可以试试看对了练习时间不要低于40分钟

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