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  • 一起减肥之减肥，下一步该怎么办？

  • 问：我身高一米五九，曾经体重一直在一百一十斤至一百二十斤左右，今年发胖，体重到了一百三十多斤。最近四个星期我在减肥，通过少吃饭多运动，好几种办法，把体重降到了一百二十斤。可是最近一个星期了，一直在节食，在加大运动量，体重却怎么也不减了。这是什么原因呢？听说减到一定程度有一个平台期的说法。具体什么原理闹不太清。有没有知情的给我讲一讲原理，提示一下我下一步该怎么办？

    答：    在这个时候体重一般不会下降的,只要不增长就好~你不妨加大青菜的摄入量,但你不要增加每次饭的总量,多喝水,保持心情愉快,锻炼看你自身情况调节吧!一般大约是一个月的时间,只要体重不上浮就是胜利,脂肪细胞是有记忆的 ,只要让它在这个体重上适应一段时间 就行!

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