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  • 要减肥请看我是男孩 该怎么减肥呢

  • 问：　　我75公斤 但是外面绝看不出来我胖我想把腿减瘦 越瘦越好啊 大家帮忙说具体点的 是大腿哦 谢谢大家了 问题补充：别说一大堆套话 我有亚铃 室外运动没时间 说些我在家能做到的

    答： 大腿减肥的好方法1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 　　 　　 　　　 　 　　　　1、双脚站直，两手置腰部两侧 　　 　　 　　　　2、右脚向后抬起直到紧绷为止，尽量停止不动。 　　 　　 　　　　3、左脚进行相同的动作，双脚各10次 　　 　　 　　　　4、侧身躺下，用手支撑头部 　　 　　 　　　　5、身体伸直，上方的脚抬起，尽量停止不动 　　 　　 　　　　6、反复4-6的动作，将身体换边重复再做 　　 　　 　　　　若能够将这些行动养成习惯，定会取得让你心满意足的效果。

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