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  • 减肥心得之我知道跳绳可以减肥，但我想问一下跳绳会不会让我的大腿变粗

  • 问：　　

    答： 不会，放心吧。我也坚持过一段时间，每天跳1000下，刚开始跳不到500就觉得很累，喘，但坚持几天后就能跳完1000了。教你个方法，我觉得这样不会太单调：放一些节奏感强烈的音乐，最好节奏比较稳定，跟着节奏跳会分散注意力，不知不觉就能达到1000了。我有时能一次跳400下，累了就停下休息一分钟，不要坐、蹲，站着或是弯腰都行，配合深呼吸。我坚持了一年左右时间，虽然不是每天，但基本上一周五天会跳三四次，一次1000。星期六、日可以跳二次。胖人最喜欢吃，就算不饿时也想吃，当你一想吃东西时就跳吧，相信我，坚持二个月一定有效果！

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