想瘦身就看简单9节美乳瘦身操

女人都想做公主，“太平公主”却一定无人愿意做。你想告别“飞机场”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一个自信挺胸的美丽女人吗？让我来告诉你关于胸部美容的招式吧。

舒展胸部锻炼胸肌

1．右腿屈膝，手背相对，头部微微低下

2．手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起

3．右腿动作同样

4．左右各做一次为一组动作，共作8---10次

1．双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握

2．手臂抬起向头后方摆动

3．摆动12---16次

1．胸前屈臂握拳向后拉肘

2．胸前屈臂握拳向后展臂

3．1、2为一组动作完成，共10---12次

1．手臂胸前伸直保持水平状态

2．向右侧屈腿屈肘展开

3．换左腿亦然

4．左右为一组动作完成，共8---10次

1．屈肘掌心向脸

2．用力向外拉开，掌心相对，肘关节向后

3．1、2为一组动作完成，共10---12次

注意：手部呈水平状，屈肘时要含胸，拉肘时挺胸抬头