克服肥胖之瑜伽五式打造性感小蛮腰

　　忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又来侵袭。何不利用双休，在秋高气爽的九月，到户外，做个简单的纤腰养护？既缓解了长期的腰椎劳苦，又能消除腰线脂肪，顺带收获新鲜的空气，快乐的心情。

　　双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。

　　第一式：新月变式--滋养侧腰部

瑜伽12式打造性感小蛮腰 src="/d/file/body/2007-09-21/e2c5ed126301bfa4a5e4a4981ac0775c.jpg" border=1 name=MM>

　　步骤1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。