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  • 减肥指导之10天急性子速瘦双臂

  •     几个月来忙于工作，缺乏运动，竟然让自己有了小肥妹的感觉！怎么办？别急，十几天注意饮食再加上天天练习瘦身操，保证给你来个瘦身大冲刺！

     


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    塑造性感双肩

    　　A、塑造性感双肩--曲臂上提

    　　锻炼你的肩膀

    　　姿势：肘关节弯曲90度，上臂肌肉紧张，掌心朝内；身体微微向前倾。缓慢提起肘关节，直到与肩同高，自下向上；重复练习8次。

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    消灭蝴蝶袖

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