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  • 减肥推荐之拖鞋和美腿的亲密关系


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    穿宽松的拖鞋走路会有点费力，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用。

    　　练习腿部力量：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。

    　　1.用手脚支撑，提臀上挺成“桥”状。

    　　2.提起脚跟。

    　　3.鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空。

    　　4

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