• 局部减肥

    在减肥之前，应该先了解自己个部位是否需要减肥，这就是所谓的局部减肥。对各个部位的减肥由于程度有别，因此使全身上下各部位脂肪减肥的方法与难易有很大差异。这里提供给大家针对各部位减肥的详细资料和方法，如何操作，请大家仔细阅读。

  • ·坚挺胸部每日必做4点
  • 1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗
  • ·呵护胸部正确佩戴文胸
  • (呵护你的胸部) 　　八成女性佩戴文胸不合适　　近日，上海妇女病康复委员会公布了一项最新的调查，调查显示，该市79.3%的女性佩戴文胸不合适。主要表现在：长时间佩戴、束胸过紧和不进行调整。临床统计数据
  • ·每个月最佳丰胸美胸时期
  • 　从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸美胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的
  • ·7步体操 波涛胸涌
  • 1、扩胸运动 　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。 　　2、双手张臂　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
  • ·林志玲保养青春永驻嫩身材
  • 　　　　正如“细节决定成败”一样，习惯决定身材。如今30岁的林志玲大红大紫要知道在演艺圈基本都成“豆腐渣”年龄了，为什么林志玲却别具一格，大器晚成呢？这与她良好的生活习惯所成就的魅力身材不无关系
  • ·挑战抻拉极限拔出坚挺双峰
  • 　　紧致练习背式动作　　瑜伽，这项流传了五千多年的古老运动，温柔而优美，能够内调外养，最适合女性练习，用它来调节内分泌、舒缓压力并修身塑体，真是再好不过。美丽的瑜伽教练李萌，精心编写出了一套呵
  • ·减肥睡前操塑造小屁股小腰
  • 　　　　全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！ 　　塑身操一 　　动作： 　　仰卧躺在床上，两
  • ·超级简单全天候美腿招
  • 　　　　羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿， 但美腿的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了！就像现在流行
  • ·轻轻松松告别大脸庞
  • 　　韩流当前，小脸当道。全智贤美丽清纯的小小脸颊，让所有的女孩子都趋之若骛。脸蛋圆圆的女孩子不由妒忌暗生。　　其实，照镜子仔细看，你的脸蛋也不难看，五官也那么漂亮，只是脸蛋不够全智贤的标准而已
  • ·瘦大腿和上臂的方案
  • 冬天是一个懒惰的季节，MM们在这个季节最容易发胖。小编向你推荐一款瘦身操，让你从粗粗的大腿开始，每天只需1分钟，便可拥有迷人自信的双腿与双臂！ 　　大腿 　　(吸气)坐在地板上， 手放在身体后侧，腿伸
  • ·手臂粗壮只能望衣兴叹
  • 看人家穿无袖衣服好性感，自己却因手臂太粗，只能望衣兴叹…你是“手臂松软”吗挂还是“组织纠结”都没关系，还有救哦! 　　你有不敢穿无袖衣服的困扰吗？当手臂举起来时，太粗或缺乏弹性的手臂却让你的自信
  • ·纤臂靓背一举两得法
  • 550){this.width=550}" border=1>抬抬手，蝴蝶袖go away：“剪”掉恼人的蝴蝶袖，让胳膊如莲藕般结实修长。俯卧于垫子上，双脚并拢，下巴着地，双手放于身体两侧。慢慢将两手抬高至最大幅度，掌心向上，保持
  • ·客厅里的瘦臂小动作
  • 　　你对你的手臂不满意吗？觉得它太粗了吗？那就试一下下面这些很容易但又非常有效的客厅里的瘦臂小动作吧！ 740)this.width=740" border=undefined>　　臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：双手支撑在椅子上，
  • ·粗胳膊的休闲瘦臂发案
  • 　　率性而为的休闲派　　如果你是一个忙碌的上班族，没有太多时间在健身房做专业训练。工作的间隙又喜欢随性，抗拒过于刻苦的锻炼，那就做做手臂伸展操吧。比剧烈运动更易坚持，并且有效。　　1.双手交叉
  • ·毛巾也来凑热闹之紧臂操
  • 1.踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。 2.将毛巾对折。用双手抓住两端。 　 3.将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手
  • ·十四种食物吃出美腿来
  • 　　怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽
  • ·6款美味吃出丰满美胸
  • 坚果类及种子类均含有丰富的蛋白质、卵磷脂及脂质，能提供乳房发育所需的营养素，如果能多吸取，定有助胸部更加丰满。 　　慈禧玉女美胸酥 　　材料： 花生、红枣、黄豆、枸杞。 　　做法： 花生、黄
  • ·明星力荐10分钟纤臂丰胸法
  • 550){this.width=550}" border=1>550){this.width=550}">纤细手臂展现女人婀娜风情　　很多“魔鬼身材”明星们的建议都是：随时随地保持锻炼的状态，哪怕只是一个保持挺立的姿态，都是一种长效扩胸操，让你的
  • ·短短8分钟丰胸美臂操
  • 550){this.width=550}" border=1>想在短短8分钟内打造完美胸部？　　如果你正为上身的赘肉而发愁，那么这套运动就再适合你不过了。这套简单的8分钟运动融合了瑜伽和普拉提的动作，可锻炼手臂、胸部、肩膀和后
  • ·女人上臂 炎夏瘦身要点
  • 夏日，裸露在外的手臂成为瘦身的重点部位，想要获得紧实的肩膀与上臂，美臂训练千万不能错过。更何况美臂训练既不需要到健身房，更不用搬来唬人的健身器械，只要一副哑铃和一把结实的椅子，当然，还有持之以
  • ·找到减肥元素 吃出美腿
  • 　　其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选
  • ·不动声色轻松拥有美臂
  • 　　体重： 　　毫无疑问，当你发胖体重增加的时候，上臂的脂肪也随之堆积。而全面瘦身，能够带来的结果之一，就是大臂围的减少。 　　组成比例： 　　这里指身体里脂肪含量，以及与肌肉、水分、骨骼及其他组
  • ·看明星性感手臂纤细招数
  • 修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5公斤 　　如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视
  • ·拥有修长性感的手臂
  • 　女人的性感，绝不仅是前胸或后臀的权利。当你套上一件无袖春衫，舒展着一双修长手臂时，女人的娇柔也将随之摇曳…… 　　手臂应该是日常生活中活动最多的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面，不常使用
  • ·SHAPE美女双臂哑铃健胸操
  • 双臂哑铃健胸操瘦腹 　　美国《SHAPE》杂志最近刊载了一组“双臂哑铃健胸操”，它能有效强壮胸部肌肉、加强肱三头肌力量，提臀、美腿，还能使你的腹部、背部肌肉得到良好的锻炼。　　第一步：面部朝上，靠在
局部减肥 第12页 点击：
 834   |‹ ‹‹ 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 ›› ›|
瘦脸   瘦手臂   瘦腰   翘臀   瘦腿   瘦臀   腿部减肥   臀部减肥   美腿   美臀   脂肪   腹部减肥