• 局部减肥

    在减肥之前，应该先了解自己个部位是否需要减肥，这就是所谓的局部减肥。对各个部位的减肥由于程度有别，因此使全身上下各部位脂肪减肥的方法与难易有很大差异。这里提供给大家针对各部位减肥的详细资料和方法，如何操作，请大家仔细阅读。

  • ·手臂毛巾去脂按摩法
  • 准备物品…毛巾1条 　　Step1 将毛巾浸于冷水中，然后拧干，以此毛巾在手臂外侧由手腕擦至手肘附近。时间约为1分钟。 　　Step2 再以同样方法由手肘内侧擦至手腕处，约擦1分钟。以Step1、Step2的顺序进行
  • ·完善曲线的背部提升运动
  • 通过做这个简单的下背部提升运动，可以收紧你的背部和大腿后部，同时坚固你脊背周围和下背部的肌肉，改善你的体形，提升臀部曲线。坚实的臀部和背部肌肉可以让你更加轻松的做一些春季活动比如远足和园艺工作
  • ·让脸变苗条的10大穴位
  • 虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。我国传统中医学中的“颜面针灸”，同样可以达到脸部“减肥”的目的。
  • ·家庭简易瘦脸方法大揭密
  • 　　1、运动法：　　运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的， 如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。　　2、饮食法：　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬
  • ·小腹微凸的拯救策略
  • 尽管很多妇女的高矮不同，形态各异，但她们着迷的是同一身体部位：肚子。而腹部坚实，经常变化运动器械做一些如健美球，核心训练等综合练习能很快使你的腹部平坦，不容易反弹。　　新墨西哥大学的运动科学家
  • ·十个快速细腰技巧
  • 　　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 　　2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 　　3、让你的下
  • ·瘦脸普拉提紧肤又除皱纹
  • 　　脸部上半部的额头、眼周由于表情肌肉的分布，容易出现抬头纹、皱眉纹、鱼尾纹。此外，随着年龄的增加，胶原蛋白流失和基底膜结构弱化，会更凸显上半脸肌肤组织的“扁平化”，肌肤变薄了，皱纹和松弛也变
  • ·揭露女明星实用瘦脸秘诀
  • screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window/nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resi
  • ·巧用丝瓜络摩擦瘦腰大法
  • 　　每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。在这里向您介绍一套自我揉擦减肥法，帮助您去对付那些过多的脂肪。 　　具体按摩方法如下： 　
  • ·美臂运动减肥组合
  • 　　轻擦皮肤 　　　　先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。 　　　　注意：不要太用力，只是轻擦。 　　　　揉燃法 　　　　用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他
  • ·生活中的十大瘦脸方法
  • 　　1、运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。　　2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌
  • ·手指如何妩媚更纤长
  • 在一次采访手模特的交谈中，不仅对她们的工作状态、快乐忧愁有所了解，还有一项重要发现：原来，每个人对待手的态度也不一样。 比如说笔者吧，也就是指甲长了剪剪，洗手后涂点儿油，忘了抹也就算了。
  • ·绳操帮你塑造纤细双臂
  • 夏季来临，许多人希望自己拥有纤细修长的双臂。不如试试绳操吧，让它帮你消耗脂肪！ 　　专业的弹力绳，细软、柔韧、有弹性。跳操时将绳折成两段，用拇指、中指、食指轻轻捏住绳两端，使之易于在两手之间
  • ·三招练就性感手臂
  • 　 修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5公斤。如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线
  • ·健美之道腹部的三剑客
  • 　　如果你一直为腹部的赘肉感到头疼，现在我们将推荐给你一些非常奏效的训练方法---健腹三法。 　　别担心你的钱夹，这不需要你花费一分钱。我们一起来做些令腹部紧绷而健美的练习，请相信，这不是吹牛，坚
  • ·自己丰胸真真切切
  • 对于单纯发育不良的胸部，可以通过药物、饮食、按摩、锻炼、丰乳整形手术等矫治。 　　保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房， 方便有效。具体方法： 　　1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，
  • ·坐班OL的小腿窈窕计谋
  • 740)this.width=740" border=undefined>　　抬脚后跟(左)：双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品，用脚尖站立。此时腰部伸直，目视前方。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，并且还具有提臀的效果。踮起脚尖保持1
  • ·你的背部真的会很美
  • 初级：拉带子飞翔练习 　　在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好，拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到
  • ·推荐给久坐族的瘦臀操
  • 　　第一式：虎形 　　1、四肢着地跪伏。 　　2、抬起右腿， 保持水平，同时抬头。　　 　　注意：反复做4次，另一侧同。 　　第二式：桥式 　　3、仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。 　　4、吸气，
  • ·打造勾魂美腿8大秘籍
  • 　　许多女性希望通过体育锻炼把腿变得优美、协调，不少人却越练越粗，为什么呢？主要是没有掌握好锻炼的要领。　　一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100
  • ·水胖脸型瘦脸技巧
  • 按摩可以改善水胖脸型 　　早上起来时， 是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？ 　　如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。 　　“水胖脸型”的3个形成
  • ·不让下半身圆圆胖胖
  • 你会不会想窝在棉被里，看书、或是吃零食、及看电视呢？这样可是会发胖的呢？你不妨发点小小时间来做个运动，活动活动筋骨，不要给自己借口不做动喔！这样子脂肪只会堆积愈来愈多，若过了一个秋冬，
  • ·美胸细节塑出好身材 下
  • 　　遮掩法：　　这是靠胸罩来完成的任务！乳房下垂的你不用担心，试试下面胸罩穿戴法，看看效果如何？　　1、罩杯形状要选择向上支撑的，即3/4的杯较好，能把乳房大部分包住。　　2、尽量不穿无肩带或1/2罩
  • ·性感女人雕塑小腿3小秘决
  • 　　小腿最迷人了，不论穿裙子还是裤子，都可以展示。光追求纤细已经远远不够了，还要够光滑，够细腻，所以一定要不忘了好好保养。 　　脸部产品不适宜腿部护理 　　一般来说，身体护理产品水分多油分少，是
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