• 局部减肥

    在减肥之前，应该先了解自己个部位是否需要减肥，这就是所谓的局部减肥。对各个部位的减肥由于程度有别，因此使全身上下各部位脂肪减肥的方法与难易有很大差异。这里提供给大家针对各部位减肥的详细资料和方法，如何操作，请大家仔细阅读。

  • ·成功收腹网友用瑜珈瘦身
  • 前阵子买了本练瑜珈的书，由于时间关系外加懒，只用了几招针对腰腹的几招，没想到效果很明显哦，故拿来跟姐妹们分享一下： 　　 　　第一招：桥式，首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓
  • ·药浴 瘦小腹
  • 泡药浴，瘦小腹是这几年在台湾开始流行的药浴疗法，它的原理就是根据不同的中药材，煮熟加热之后，无论用蒸气或直接泡，都会对身体的血液循环或者治病方面有明显的功效。 根据中医的理念：药浴可以促进血
  • ·助你凹凸有致 丰胸全攻略
  • 　　丰胸饮食 　　 　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。 　　 　　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。 　　 　　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 　　 　　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝
  • ·明星们翘翘美臀全攻略
  • 詹妮弗-洛佩兹 闻乐起舞 扭出致命吸引的“丰臀” 　　以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶，体内流着奔放拉丁血液的她，闻乐必起舞，一扭动美臀总是让男性乐迷血脉贲张。当然，一级棒的身材和动
  • ·按摩术还你18寸小腰
  • 　　其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流。　　细腰按摩手法速
  • ·四大丰胸术优劣势大比拼
  • 　　从前胸大的女生走路都低头哈腰，生怕被人看出自己是“大水袋”，如今这世道变了，大胸美女都开始咸鱼翻生，不仅自信满满而且还自创出一套“胸大有智”的言论，气得一干大小女人直跺脚。的确是如此，已经
  • ·美臀来自巧妙衣饰
  • 臀部是突出女性曲线美的焦点之一，如何显示健美的臀部和如何隐藏有缺陷的臀部，是女性着装时不得不考虑的问题。 　　瘦长型通常臂围在80厘米以下，这种臀形缺少丰满的肌肉，对合体的流行款式较适合。但这种臀
  • ·拒长小肚子的祖传秘方
  • 　　露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你
  • ·瑜珈五式纤腰显奇招
  • 　　有多少女人真正满意自己的腰间尺度，又有多少锻炼腰腹的运动能让你坚持到底？相信你自己的渴望，锻炼腰腹，我们需要的只是“轻松”，轻松到每天不知不觉间就拾回“纤腰”的骄傲。 　　※ 骆驼式：伸展、
  • ·跟图学教你减肚翘臀
  • 各位美女们，是不是一方面想要减肥，另一方面又找不到适合的运动呢？看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm，还不赶快跟着来？ 　　一、首先是仰卧抬腿：
  • ·身后翘臀风景极度诱惑
  • 一个仪态万方的女子缺不了一个完美的背影，一个完美的背影缺不了一个魅力的隆起。 　　美臀是一种诱惑 　　臀部是性感的重要组件，难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外，还少不了突出臀部之美，企图
  • ·修你一个细腿和美臀
  • 　　大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意，尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易“发”成臀部及腿部肥胖的“西洋梨”，可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方。特别是如今，许多OL常常久坐办公
  • ·塑造性感美肩
  • 在你打开你夏天的衣橱的时候是否有无所适从的感觉呢？不要着急，振作起来，下面的运动会帮助你塑造完美的三头肌。 　　你的塑造计划　　每个运动每组做8到12次，每次做2组（如果可以的话，换一下你的胳膊）。
  • ·每天3分钟屁屁翘起来
  • 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法，只需3个星期就能有显著效果。 半蹲 两脚分开站立，距离约一
  • ·简单易行瘦小腹
  • 　　从事“坐”班工作的美女们，无论是忙碌于电脑与会议之中，还是周旋于报表与业绩之间，共同要面对小腹脂肪越积越多的“可怕事实”。　　8小时或更长时间的久坐，肢体活动是非常有限的，常常坐下几个小时都
  • ·轻松除腹部脂肪
  • 　　什么部位最容易发胖？不用专家告诉你，仔细观察一下你就会发现：肌肉最松驰的地方最容易堆积脂肪。人的发胖常常是从腹部开始的，龙其是案头工作者和中年人（其中又以中年女性为主）。要想消除腹部的脂肪
  • ·大臀美女简易瘦臀法
  • 　　时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……
  • ·美腿饮食的五大基本原则
  • 　　除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的恢食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要掌握必要的饮食原则。 　　原则一：不要摄取让身体寒冷的食物　　要想腿美，就要让血液循环顺畅
  • ·教你做几道美味丰胸料理
  • 　　想要吃的有料，又要胸前更有料，就要你亲自做以核桃、腰果、a仔菜、莴苣、木瓜、牛肉、猪尾巴、莲子、红枣等做出各种创新完全搭配，就让更美味的料理，完成你“傲人胸襟”的理想。 　　核桃蚝油生菜　　
  • ·几个简单动作的训练美腿
  • 　　健美修长的双腿，应该是从上向下逐渐变细的，膝关节部位挺直、柔韧性好，腿部肌肉坚实、有弹性而不粗壮。拥有这样一双美腿的秘诀是：经常做耐力性的健身操、游泳及专门的腿部练习。避免做影响关节的剧烈
  • ·理想胸部及其保养要点
  • 乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房。专家们认为理想的乳房应该是： 　　1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性。 　　2.乳房位置在第2-6肋间， 乳头于第4肋骨。 　　3.两
  • ·整形塑造完美（美臀篇）
  • 　　前言：女人的热情像一条随时准备远航的船，时尚是罗盘，一刻不停地随着审美的风向标转动，一路招摇着，驶向心中的完美彼岸。刚刚路过了骨感的瘦人港，呼吸了彩色的POPO风，这一季忽然将船头调转，踏上了
  • ·全日制瘦腿攻略
  • 亭亭玉立的那双纤腿，是每个天生爱美的女人追逐的梦想。　　下面我们为大家安排了一天的美腿计划，看看适合你吗？　　美腿的标准不在长　　羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没
  • ·开心显露性感匀称之玉腿
  • 　　又快到穿短裙的季节了，短裙下的小腿，肤质如何至关重要，再漂亮的短裙，粗糙、掉屑、脱皮都会大煞风景！三月的空气，水分还很少，风吹在皮肤上依然是干干的。钻进裙袂的干燥空气，直吹小腿，更何况，身
  • ·微翘臀部让你更迷人
  • 　　试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的臀部，对整体形象的破坏，不言而喻。 　　你或许会说， 日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部？但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生
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