• 局部减肥

    在减肥之前，应该先了解自己个部位是否需要减肥，这就是所谓的局部减肥。对各个部位的减肥由于程度有别，因此使全身上下各部位脂肪减肥的方法与难易有很大差异。这里提供给大家针对各部位减肥的详细资料和方法，如何操作，请大家仔细阅读。

  • ·对付肥胖上半身3招就有效
  • 如果你的上半身比较胖胖，这套动作就完全适合你。它主要针对手臂，肩膀和胸，让它们变得更紧致结实。 　　★★★下盘旋式★★★ 　　跪在毯子上，双臂放在肩膀下方。伸直你的双腿，用脚尖着地，这样你的
  • ·瘦弱女孩也能有美乳丰胸
  • “唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飞燕”的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是她们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却语出惊人：“渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的
  • ·更细更美瘦腰二妙方
  • 腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼，因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠外力的运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美
  • ·芭蕾风味腹肌练习
  • 许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从“普拉提”(Pilates)动作中选出的。“普拉提”是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身
  • ·三周内打造比基尼美臀
  • 又到比基尼点缀游泳池畔的时候，虽然我们或羞涩或骄傲，这个美臀无处不在的夏天，仍禁不住为自己的后方做好准备：要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘，对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。好
  • ·两大美胸流行法则
  • 　　美胸的好时候可不要错过喽，两大流行法则告诉你如何做才是最最正确和有效的，快，不要犹豫，跟我们一起来学习。 　　一、动“手”美胸法 　　台湾第一美女萧蔷曾公开告诉媒体，自己保持胸部完美的最好方
  • ·保鲜膜减肥美腿计划
  • 　　有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往小而瘪，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋
  • ·胸部精油按摩手法
  • 按摩手法一 　　倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行： 　　
  • ·6大民间丰胸挺胸做人
  • 嗨，各位美眉们，在这一章，就由我来为大伙儿简单介绍一些丰胸疗法，爱美爱漂亮的美眉们不妨挑选适合自己的丰胸法！ 　　1、针灸法　　配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴
  • ·1分钟美腹极效运动
  • 　　1分钟你能做多少个仰卧起坐？30？40？眼前晃动的是体育老师满意的脑袋，手掌下是丰满型的“小肚腩”。“晃点儿”我们的是不是那100分的仰卧起坐？ 起来、倒下、一呼一吸， 肚皮皱起来又打开，练的是小肚
  • ·骨盆运动改善你的体形!
  • 你应该多做一些动运动来矫正你的骨盆，这样你的身材看起来会更棒！而且做这运动对女人的好处也是不言而喻的。若你天天执行的话，会有意想不到的效果! 双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展
  • ·小腿追求光滑与性感
  • 　　小腿最迷人了，不论穿裙子还是裤子，都可以展示。光追求纤细已经远远不够了，还要够光滑，够细腻，所以一定要不忘了好好保养。 　　脸部产品不适宜腿部护理　　一般来说，身体护理产品水分多油分少，是针
  • ·对抗地心引力全面瘦臀
  • 想着窄身裤或贴身裙穿得好看、穿得吸引，有均匀的身形是相当重要，不过人体最多肉的地方就是臀部，如果臀部松弛不结实，会影响整体的身形和线条，连着衫的美感都消失了。保持臀部够挺，跟着以下步
  • ·每天5分钟做纤体细腰运动
  • 使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。3、 保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部
  • ·三种胖脸的瘦脸技巧
  • “水胖脸型” 按摩可以改善水胖脸型 早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？晚上回家，是否感到双脚肿胀？ 如有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。 “水胖脸型”的3个形成原
  • ·女F4巨胸傲视群雌
  • 美容师 ］ 　　拥有天使的脸孔、魔鬼的身材一直是所有女性的梦想，近来频频在媒体前露脸的女F4团员个个拥有F罩杯的火辣身材，羡煞不少台湾女性，更让男性口水直流。 　　怎么做才能让胸部up up，维持在最佳状
  • ·私招吴佩慈的美腿术
  • 吴佩慈是圈共认的九头身长腿美女，所以她每一次出席公开场合，一双修长迷人的美腿总是羡杀旁人。为了保养一双美腿，吴佩慈可以说是一丝不苟。要不然连“美容教主”伊能静听了吴佩慈保养美腿秘招后，都摇头说
  • ·每天3分钟 胸部隆起
  • 1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。 2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。 3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4
  • ·跳绳跳出优美小腿
  • 跳绳这种运动是一种非常有弹性的运动方式。它适用于任何人，任何季节，任何地点，是一种备受大家喜爱的运动。国内外的许多健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动跳绳的优点：１．简单易行。跳绳花样繁多，可
  • ·美腿瘦腰全天进行时
  • 美腿瘦腰全天进行时日夜瘦腰　　　●睁眼后　　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。　　睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。　　仰躺时脚
  • ·塑胸收腹奇小体操
  • 办公室里的OL总是在抱怨着说没有时间运动，这次我们找到了两套只需要花少少的时间就能减肥的小体操，如果你感兴趣的话不妨试试看哦。 　　一、减肥圈塑胸操(雕塑胸部的体操) 　　A： 　　1、请将毛巾或减肥圈
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