• 局部减肥

    在减肥之前，应该先了解自己个部位是否需要减肥，这就是所谓的局部减肥。对各个部位的减肥由于程度有别，因此使全身上下各部位脂肪减肥的方法与难易有很大差异。这里提供给大家针对各部位减肥的详细资料和方法，如何操作，请大家仔细阅读。

  • ·女人20-30岁瘦腰的三大妙法
  • 　　20岁美女窈窕术 　　身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁
  • ·一周内如何塑身美胸
  • 收紧手臂线条，同时可以锻炼胸肌运动，瘦身成功而胸部却不“缩水”，令胸部坚挺，一举两得，绝对是Office Lady的上选。 　　 　　哑铃妙方 　　 　　练习场地：家中或健身中心 　　 　　基本动作
  • ·魔鬼身材之腰部计划
  • 转自： 网妖 诗经上说：“窈窕淑女，君子好逑”，所谓窈窕，身材苗条婀娜，其腰纤细焉。妲已、褒姒我们无法得知其容貌到底有多勾魂，但我们知道她们必有一副诱人的身材，其腰亦必纤细焉。赵飞燕能掌上起
  • ·教你如何拯救双下巴
  • 为什么下巴最先松弛？下巴处肌肤的厚度只有脸部其他部分的2/3，所含支撑皮肤的“弹簧”自然也相对较少，受地心引力的影响，脸部的水分集中在这里，如果无法顺利代谢，就会拉扯到真皮层，导致松弛。Tips：判断
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  • 随着衣服穿得越来越薄，女人们最在乎的地方无疑是胳膊啦。下面专门介绍为爱美女士准备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀和护理方法。 胳膊内侧不粗时将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两
  • ·扁平MM饭后美体变翘臀
  • 　　臀围尺寸正常，但臀型扁平下垂的MM们别再烦恼啦！以下是几个健臀小秘诀，会大大提高你的翘臀效果哦。1.“扁平”MM的饭后小热身A.扁平成因：从小爱挑食，久而久之，肠胃消化功能减弱；不喜爱运动，身体发
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  • 一个真正美女所具备的标准，令人怦然心动的完美下半身绝对占据主导，更是获得魅力指数的不二法宝。但常常事与愿违，看着每天因为不堪工作重荷而日渐变形的身材，恐惧与自卑感萦绕心头，如何在不动声色中
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  • 　　翘翘臀 　　《七年之痒》中的梦露，那个让全世界影迷终生难忘的白天鹅造型的伟大之处，在于这一镜头将梦露性感丰满的美臀和身材展露无遗，写下了潮流史上永恒的性感美臀物语。当20世纪60年代末美国性解放
  • ·炎炎夏日瘦臂大行动
  • 飚升的温度，是炎炎夏日到来的最好明证。满大街望去，MM们一个比一个快地换上了“无袖”装束，其中最多的当然是背心。你心里也蠢蠢欲动了吧？于是冲到商场一阵血拼，抱得几件PP背心而归。回家穿上，
  • ·成熟女人深蹲塑臀法
  • 蜜桃翘臀令男人垂涎 　　都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。以下这些看似简单的健身小动作，无需花费你很多
  • ·OL新宠翘臀平腹玲珑操
  • 　　在人体的所有部位里，臀部和腹部是最难消瘦的部位之一。其实臀部大小根本不是重点，身材曲线要玲珑有致，臀部形状最重要。换言之，从背后看女性身体，臀部浑圆、呈倒心型模样最漂亮。而腹部最重要的只有
  • ·垂涎欲滴水蜜桃小翘臀
  • 　大凡爱俏的女孩儿都将注意力放在了瘦身、防晒、保湿上，却不曾想经过秋冬的滋养，对下半身的关怀却越来越少，以至于忽略了最迷人的性感小翘臀。 　　 　　有人说，臀是女人的另一张脸，这话一点不假。
  • ·提臀细腰的体操
  • 这是在游泳的时候，一开始最先学习的游泳方式，为相当难的动作但如果不熟练的话，其它的游泳方式也是不会的。 　　 　　打水的要领为绝不能弯曲膝盖，而且，并非是膝盖动，而是从大腿的根部来动的，脚
  • ·办公室MM的翘臀方案
  • 740)this.width=740" border=undefined>　　现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。这样的情况在我们在试裤子时就会有尴尬了，屁股是扁扁的而不是翘翘的。不要有肥大的臀部和肚子，
  • ·纤腰 摇曳的美丽
  • “窈窕淑女，君子好逑”，如今是女人皆求。 　　裙衫飘飘，婀娜体态尽显风光，赏心乐事当属苗条如柳的玲珑俏佳人，风光占尽。粗腰者心头急似火：节食、减肥药、减肥茶、拼命健身出汗，招数使尽求苗条，也不
  • ·雕塑浑圆美臀招式解密
  • 掌握方法，提速美臀　　不要再相信天生丽质的谎言，因为它经不起岁月的推敲。我们相信美是可以做出来的，比如优美的臀部线条-- 　　拉丁运动专家Andre Bowman告诉我们：下半身的大肌群及心肺功能都能通过抬臀
  • ·练就水蜜桃般小巧翘臀
  • 精心雕琢完美臀线(新浪伊人风采配图)　　主要肌肉组织认识 　　收紧臀部肌肉，减少多余脂肪和赘肉，提升臀线，优化腰、臀、腿部曲线，增加身体柔韧度和灵活性。几乎每一个东方美女都少不了“恨臀”情节。 　
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  • 　　膝盖是足底至肚脐间的黄金分割点，肚脐是头顶到脚踝的黄金分割点。　　合乎这个比例，一双玉腿就被认为是修长匀称的。　　第一就是长；长腿之中，又要分出大腿美与小腿美；大腿丰，小腿劲，大腿短，小腿
  • ·凹凸有致 丰满美胸魔法
  • 　　丰胸饮食　　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形；维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。　　　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌；维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。　　　锌
  • ·酸奶清肠 小腰瘦瘦瘦
  • 　　1.上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始
  • ·丰胸三动作 超效动感塑身
  • 　　抬腿胸部运动 A 、抬头挺胸，收腹夹臀，膝盖放松，双手与肩膀呈直线，屈时 90 度握拳。 　　B 、双手肘呈 90 度，由外往内夹紧时，抬左膝至腰部高度。 　　C 、回到步骤 1 起始位置，双手平举，由外往内
  • ·塑绳瑜伽 快速瘦腰减腿法
  • 　　如果还以为瑜伽是冥想、下腿、收腰这样的静止动作的话，塑绳瑜伽能彻底打破你几年来对瑜伽的观念。一根缆绳粗细的绳子，两端分别被嵌入墙体的超大螺丝扣固定，在绝对安全的前提下，你可以在绳子上完成倒
  • ·速瘦3厘米 12小时细腰法
  • 　　如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在各种派对上散发迷人风采。　　吃：　要多喝水，少喝
  • ·私家密法 陈孝萱丰胸收腹
  • 　　在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱，不仅已经恢复生产前的体重，而且胸部丝毫没有缩水，真是让人既羡慕又嫉妒。 　　热瑜伽：虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显，但由于动作的伸展吐纳，可
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