• 局部减肥

    在减肥之前，应该先了解自己个部位是否需要减肥，这就是所谓的局部减肥。对各个部位的减肥由于程度有别，因此使全身上下各部位脂肪减肥的方法与难易有很大差异。这里提供给大家针对各部位减肥的详细资料和方法，如何操作，请大家仔细阅读。

  • ·偷学女明星娇翘美臀法则
  • 　今夏，“短得不能再短”成为最IN关键词，这一热浪让我们的臀部线条无所遁形。即使你并不打算跟风，但若臀部松垮无弹性，无论穿什么，下半身的比例也会尽失平衡。其实，别以为好臀形是拜天所赐，我们找来几
  • ·魔鬼身材情迷弹力腹肌
  • 　　这是每个人都知道的腹肌运动。为何会认为腹肌不能像大腿一样的苗条呢？下面这种做法，不仅能锻练胃部及下腹部，也能够使大腿修长。做这锻炼腹肌运动的时候，膝盖要用力，腰要绷紧，背要紧贴在地板上十秒
  • ·诱人二秘诀扁平翘臀法
  • 臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才
  • ·有效减除肚腩的四方法
  • 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部
  • ·每天15分钟修长双腿速成法
  • 又到了穿短裙的季节！短裙、比基尼热裤，是夏季橱窗里最美丽的风景和摆设。而一双修长的美腿，更是将美丽与性感演绎得淋漓尽致！每天花上15分钟，还自己一双修长美丽的双腿吧！ 　　Step1.A.
  • ·告诉你美臀的最佳方案
  • 运动区 收在刷牙漱口时 a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。 b、漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。 收在沐浴松弛时 沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部
  • ·梅婷魅力女人的美体丰胸经
  • 几十副哑铃 “跟你说吧，我光哑铃就买过几十副呢，拍戏空当拿出来练练，挺方便的。随身带根跳绳就更不用说了。” 说起运动，梅婷立刻变得滔滔不绝。早有耳闻的是，她不仅对各种健身项目十分热衷，而且
  • ·歼灭胳膊上的拜拜肉
  • 藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已，故名。拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润，而是拖泥带水。对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹，更别说穿着无袖的旗袍。用力拧，脂肪拧不走；发
  • ·腹部去脂三部曲
  • 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90
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  • 前言：在“缩脸术”风靡世界之后，缩胸又成了时尚女性的新宠。虽然现在隆胸术对女性的诱惑力丝毫不减，仍有众多的妇女不满自己胸部的自然形态，而通过隆胸术以增强自信心。但与之背道而驰，形成鲜明对比的是
  • ·12条秘决 重塑魔鬼身材
  • 有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。 　　秘诀1　想一想“魔鬼身材”的样子 　　能拥有
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  • 随着热播的《金枝欲孽》，“玉莹小主”黎姿的美貌与身材获得了万千艳羡。作为一个35岁的演员，黎姿34C的“爱美弹”身材是如何保持的呢？让我们来看看吧！ 　　一.苗条身材整体保持术（粥＋温水＋苹果＋瑜珈）
  • ·春暖花开 燃脂五重走
  • 　目标1：全身塑形 　　这项练习可以在公园或走步机上进行，根据强度的不同由低到高分成10个等级，你可以按照下面的计划自己控制运动的节奏。 练习时间：60分钟。热量燃烧：300～450卡(取决于速度)。 　　
  • ·女人完美胸型养护计划
  • 女人完美胸型养护计划 　想必很多JMS在减肥途中遇到了胸部变小、松弛等问题，希望此帖能给大家带来帮助~ 　　提到胸部的美观，或许你会马上跟大小size划上等号，其实上松弛、下垂、外扩，才是影响胸部S曲
  • ·丰胸疗法大本营
  • 　　嗨，各位美眉们，在这一章，就由我来为大伙儿简单介绍一些丰胸疗法，爱美爱漂亮的美眉们不妨挑选适合自己的丰胸法！ 　　1、针灸法　　配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体
  • ·护理运动美胸无可挑剔
  • 　　要做个无可挑剔的美女，除了一身吹弹可破的肌肤，凹凸有致的身材也是必备的。美胸已成为一个令人无法回避的话题，想在今春吸引更多人的眼球么？来跟着我们好好保养一下你的胸部吧。 　　清洁护理篇：
  • ·胸部丰满的4个步骤
  • 　　所有女性都希望找到一个确实有效的方法让自己看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满，要从多方面考虑。　　　　1．有句广告语说得好：做女人挺好！端正的
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  • 夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。 　　不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独
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  • 　　你想显露你那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的两个动作保证你可以做到这一点。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为了达到最佳效果,此套操以左右两个方向为一组，重复5遍为一次完整的
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  • 　　平坦腰腹 　　腰腹部是最容易堆积脂肪的部位，随着年龄的增加，新陈代谢的降低，随时有可能出现的“救生圈”成为每个女人心中的恶梦。当宽松服代替了露脐装，松劲带取代了低腰裤，一切都为时已晚。捍卫小
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  • 　　拥有傲人的双峰是众多爱美的女性梦寐以求的，就连女星也不例外，圈内有许多女星的胸部UP UP，不禁让人好奇到底是整形的，还是靠什麽秘方，才有让人称羡的美胸。 　　1.林心如：从30A升级到33B 　曾经帮
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  • 脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情，甚至做得更好！裸体减肥更有效的五个诀窍:　　　1.新陈代谢率至少加快3% 裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高
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