• 饮食减肥

    想减肥的朋友们都知道饮食控制是减肥的关键，脂肪、甜食、含糖、淀粉多的食品少吃，如猪肉、奶油、米饭、面包、糖果、点心、冷饮等。另外饮食减肥有需要因人而异，充分考虑自己的性别、年龄和身体状况，总的原则是要吃的少些，运动多些。

  • ·性感小女人 阿朵火爆身材秘籍
  • 家族姑娘阿朵尽管以新人的姿态发片,但她已经在圈里奋斗了差不多20年。 她1987年进入少年宫学习舞蹈,并作为领舞第一次登台演出。之后不发不可收拾,1996年获CCTV第七届全国歌手大奖赛专业组湖南赛区一等奖.
  • ·减肥族科学吃水果
  • 对于水果减肥的效果，众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？ 首先，
  • ·黑米减肥法你试过吗？
  • 　　1.黑米不是黑糯米，那是另一种　　2.黑米含膳食纤维多，所以应该是可以减肥，至少对便秘是有好处滴　　我认为这种减肥方法应该是十分有效的。　　100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。　　
  • ·呵护双峰的饮食法宝
  • 　　一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室
  • ·算计脂肪还是被脂肪算计
  • 　　与脂肪的战争，怕是每个女人，或者说每个对生活对自我有追求有要求的女人，毕生为之奋斗的事业。 　　身边的女同事女朋友，永不厌倦地在尝试各种减肥法，节食，运动，按摩，针灸，气功……五花八门。和话题
  • ·我的香蕉食谱：香蕉减肥餐
  • 　　香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又能吃饱，所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了。曾经有相当长的一段时间，每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不动的瘦身晚
  • ·饮食专家的瘦腰饮食处方
  • 　　人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。　　一、科学饮食 　均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一
  • ·对症下药 今夏节食三类型
  • 在这样炎热的夏天，谁不想尽情展示美好的身材，穿上新买的时装风情万种地款款而行？于是怎样塑造优美苗条的身材，去除多余的脂肪就成了当务之急，减肥心切的你是否想尝试一种融心理和营养于一体的减肥方
  • ·“1天1次”计划　美容加减肥
  • 　 每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 　　然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发， 红枣还可养颜通便。 　　然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分
  • ·专家点评的网友饮食减肥法
  • 　　以前我并不胖，尤其在上大学的时候最瘦了，那时也就50公斤吧。大学毕业后明显感觉比以前胖，后来一称，有60公斤，一下长了20斤肉。于是我便有节制地想减回到原来的体重。没想吃什么减肥药，害怕对身体有副
  • ·想知道怎样低脂饮食吗
  • 　　真正想要达到减肥目的，方法不在于不吃东西，而是在于你吃的对不对。“吃的少不如吃的巧”，食物中脂肪的摄取量是攸关减肥成功或失败的关键。　　　　别以为不吃饭就可以变瘦　　　　首先大家要知道的是，
  • ·节食减肥没有成效的原因
  • 针对节食减肥的失败，美国营养学家找出了以下原因： 　1、 减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反
  • ·菜篮子里的一些减肥食物
  • 　　●冬瓜：冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显；冬季无冬瓜时，可用干冬瓜皮
  • ·脂肪酸轻松平衡减肥法
  • 　　减肥需要限制能量和脂肪的摄入，因此很多人视脂肪为大敌，甚至“谈油色变”。在家做菜不放油，在外进餐时，蔬菜也要在茶水里洗后才吃。实际上，脂肪是人体必需的营养物质，在限制脂肪摄入量的前提下应该考
  • ·饮食丰胸找准专属密码
  • 爱美之心人皆有之，从古到今，概莫能外。尤其是女性，无论哪个年龄段的，都想拥有美好的身段。市场上有许多丰胸产品，但都不如食疗来的方便和安全。但是，不同年龄有不同的食谱。 　　青春期的女性 　　
  • ·十三种有利减肥的美味食品
  • 　　牛奶 　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 　　葡萄 　　葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇
  • ·水果瘦身听专家建议
  • 　　Amy是白领族，年轻漂亮，不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前，她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。其实，像Amy这样的例子还真不少，一些爱
  • ·每天一杯牛奶减肥补钙
  • 　　喝奶也能减肥？这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜，但科学就是这样常常给人意外。 　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系的范志红博士对记者说， 很多人都知道牛奶营养价值高，都以为喝多了会增
  • ·三日苹果瘦身大餐搞定饮食
  • 　　当人们能吃能睡，脂肪细胞便又开始积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期，本着怜香惜玉的想法，本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 　　苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血
  • ·掉肉十斤 3日饮食瘦身妙计
  • 　　减肥已经是社交活动里面的最佳话题了，除了如何投资炒股票,在人群之中只要提起“减肥”两个字，马上发现有很多志同道合者，你一言我一语，男男女女们立刻就交流上了心得体会。 　　有人的秘诀是少吃菜多
  • ·保苗条 有效节食6秘诀
  • 　　可是管住自己的嘴巴谈何容易？特别是在春节期间，各种美味佳肴当前。有没有降低食欲的好办法？声称可以控制食欲的减肥药真的那么灵验吗？请看英国专家最新的研究结果。 　　相信你已经尝过用尽各种方法减肥
  • ·美味一天 苹果餐的减肥DIY
  • 　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等
  • ·一个月减10公斤的水果瘦身餐
  • 　　这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水当当的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉。所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝 8 大杯水
  • ·1个苹果护心减肥
  • 　　荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。据测算，1个苹果中含类黄酮约30毫克，那是一种能预防冠状动脉硬化的强大抗氧化剂；而不吃苹果的人，从一般食物中每日只能摄取约20毫克。如果
  • ·春季瘦身营养小提示
  • 　　有些女性朋友在减肥过程中发现越减越肥，有些人体重是减下来了，但体力、美丽也一块衰减了。 　　这是为什么呢？其实原因很简单， 减肥除了需要加强运动以外，合理的膳食营养安排也是“瘦身”成功的重要保
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