瘦身之三日减掉20斤，饮食苗条法

　　不成了，已经肥得没脸见人了～我现在162cm,62kg，一定要在5月1日前减到105左右！从今天开始进行三日减肥，今天第一天。先贴个食谱：

　　三日减肥食谱（第一次连续3日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天后如果再想减，可再吃3天，但一定间隔四天正常饮食才可继续，持续一个月可减36斤。）

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    　早餐：西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯
　　中餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯
　　晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、红葡萄（提子）10大粒、苹果1个、香草雪糕一杯、咖啡或茶一杯
 
 　   早餐：香蕉半条、煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯
　　午餐：酸奶一杯、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯
　　晚餐：热狗肠2个、西兰花半个、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯

 　   早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯
 　   午餐：煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯
 　   晚餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯、香草雪糕半杯、白菜花半棵

　　注意：

　　　1、每日饮5杯清水，每餐之间及中午临睡前，除水外不能饮和进食其它东西。

　　　2、依此顺序，不可乱用或其它代替品。

　　　3、生的食品可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。

　　　4、咖啡和茶不可加糖和奶。

　　　5、配方有化学作用，不可任意更改。