克服肥胖之10种光吃不胖的瘦身食物图(2)

　密瓜

　　每三又二分之一盎司只有30卡路里，
密瓜含丰富的Va与Vv。

　　辣椒

　　无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。

　　番茄

　　饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

　　生菜

　　由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。