瘦身心得之绿茶能减脂肪沈积体内 - 饮食减肥

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瘦身心得之绿茶能减脂肪沈积体内
绿茶能瘦身吗？绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沈积体内。你心动了吗？
　　
　　【客家擂茶】
　　
　　瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。
　　
　　用法：
　　
　　将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
　　
　　功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
　　
　　【荷叶饮】
　　
　　瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
　　
　　用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
　　
　　功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
　　
　　【山楂窈窕绿茶】
　　
　　瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5 钱。
　　
　　用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
　　
　　功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
　　
　　【乌发活力绿茶】
　　
　　瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各 3钱。
　　
　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
　　
　　功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
　　
　　【清新减重绿茶】
　　
　　瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。
　　
　　用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
　　
　　功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
　　
　　绿茶正确冲泡方式
　　
　　绿茶可以多喝，但不可以乱泡哦！
　　
　　●冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
　　
　　●冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉
　　
　　●冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
　　
　　●绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝