• 饮食减肥

    想减肥的朋友们都知道饮食控制是减肥的关键，脂肪、甜食、含糖、淀粉多的食品少吃，如猪肉、奶油、米饭、面包、糖果、点心、冷饮等。另外饮食减肥有需要因人而异，充分考虑自己的性别、年龄和身体状况，总的原则是要吃的少些，运动多些。

  • ·一种吃了最容易发胖的面包
  • 　　面包按用途可以分为“主食面包”和“点心面包”两类；按质感可以分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”四类；按原料可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包三类。　　从热量来说，以表
  • ·健康今秋，三餐打造窈窕mm
  • 　　天冷了，人体消耗加大，需要通过饮食来补充营养，维系健康。但是，吃得太多，女孩们又担心发胖。那么，有没有什么两全其美的办法呢？以下，就是营养学家推荐给大家的“窈窕美人打造方案”——— 　　营养组
  • ·养颜瘦身，DIY三道水果餐
  • 　　果香与菜香融为一体，不仅令你胃口大开、唇齿留香，同时具有滋阴、祛火的功效，甚至能起到美容、健身的作用呢。当美味与健康相约，你还能拒绝什么呢？　　银果菠萝杯　　主料：菠萝1只，白果100g，蟹柳80g
  • ·美体滋养法宝 实惠瘦身粥
  • 　　美颜瘦身粥　　黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长肌肉、填
  • ·夏天常饮七款美白瘦身茶
  • 第一款：加味绿茶 　　材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。 　　做法： 　　1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟；　　2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁； 　　3、将果汁、蜂蜜
  • ·使劲吃！吃掉多余的赘肉
  • 天气的转暖无疑给减肥人士发出了最后通牒。不赶快甩掉冬季积攒的一身赘肉，如何在即将到来的夏季展露美好身姿？于是，各种各样的减肥方法又开始大行其道，有的奉行魔鬼饮食，有的在健身房苦练，有的干
  • ·清肠瘦身 一款清淡的餐单
  • 　Keep fit是女士们终身的事业，除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，一贯身材标准的女士们对Keep fit事业亦从不松懈！这次就为大家送上一款清淡又有效瘦身的餐单，分量适中也不至于太“残酷”。 早餐：任何
  • ·想留住美丽 女人要善于把握“食”机
  • 　　女性的饮食美容，在不同年龄段应针对不同情况，食用不同的食物，这样才能收到最好的效果。　　 　　15~25岁这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也
  • ·3类食物吃出平坦性感腹部
  • 　　小学生叫嚷着要减负,而女人一到夏天也会吵闹着减腹因为肚腩问题，关系美丽、关系自信，甚至关系爱情！不过真正去抽脂、狠心去节食的毕竟是少数，“减腹”行动也不是一天可以完成。花点心思，一点点做起，可
  • ·每日喝3碗 假日狂吃不长肉
  • 　　马上又到假日了，减肥大计持续上演，看看下面MM的告诫和提醒吧！ 　　先说BM的问题，我最严重的时候是1周才一次，好难受，不过最近好多了，秘方很简单，豆浆+芝麻，美味又养颜，我喝了一周不到就正常了，而
  • ·如何依靠美味 吃出漂亮pp
  • 　　医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自
  • ·随手可得 8种食物清扫油脂
  • 　　知道有八种食物可以清扫油脂吗？这八种食物很常见，但是其中功用却不一定被利用全面，今天，我们就来看看吧——　　1、茶 　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的
  • ·火辣双峰 6种滋补美味塑造
  • 　　在这个“女人不再是弱者”的年代里，女人开始学会展示自己，然而，办公室的“太平公主”们往往大多不屑于市场上的各种丰胸药品。因此，选用绿色自然的食疗美胸，成为她们获得完美胸部的唯一方法。　 　
  • ·魔鬼身材 美味食肉瘦身计
  • 　　对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生的永恒话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体离“魔鬼”总差那么一点呢！于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水
  • ·“十分”享受 饮食减肥记
  • 　　我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构，但不委屈自己挨饿，吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了，还忍不住吃零食，那是心理上的问题了，要学会克制，否则你就享胖吧，不用享瘦了。　　1、
  • ·醋的美容功效
  • 醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到
  • ·中药美容
  • 　　玉黄膏　当归30克，白芷9克，姜黄90克，甘草30克，轻粉6克，冰片6克，蜂白蜡90～125克。先将前4种药，浸泡麻油内3天，然后在炉火上熬至枯黄，离火去渣，加入轻粉、冰片（预先研末），最后加蜂白蜡溶化
  • ·肥胖原因的反思

  • 肥胖是一种生活方式病，象冠心病、高血压和糖尿病一样，它总是伴随着社会财富的增长而增长的。

    记得数年前英国的一位学者认为，冠心病是人类从远古狩猎耕种为生向现代社会进化过程中获得的一种疾
  • ·水中减脂的注意事项

  • 1.锻炼前的身体检查，注意过去的疾病情况、过去的运动损伤、药物的服用情况，及其他影响你运动的情况。有心脏病、高血压的患者，发烧、体温过低、肌肉拉伤、外伤、孕妇都不可以参加此项运动；如果心脏
  • ·减肥失败 原因4点

  • 许多肥胖的人，每当看到别人体态轻盈时候就羡慕不已，当他们决定减肥的时候就尝试各种方法，以求能减个痛痛快快。可是，若不注意科学减肥，费力不讨好除外，万一染上“非典”、“禽流感”就得不偿失了
  • ·张曼玉美丽健康的原则播

  • 已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。此次本报记者飞赴深圳专访了张曼玉，但没想到眼前的她依然和刚出道时的感觉一样，身材有款有型，脸
  • ·减肥|厌食先摧花容再催命

  • 减肥减肥再减肥，结果却引发港台乃至深穗等地出现大量厌食症患者，而且个案数字有增无减。继香港艺员袁洁莹和日本前偶像明星宫泽理惠因厌食症伤身兼且花容受损后，上周五又有一名香港少年因厌食症而厌
  • ·常吃泡菜有利减肥

  • 泡菜堪称是韩国最具代表性的传统菜肴。据说，韩国从总统到百姓，从老人到小孩，泡菜是每天餐桌上必备之物。

    韩国泡菜选料广泛且制作特别，最普通的蔬菜如白菜、萝卜、茄子、黄瓜、卷心菜、青菜等
  • ·减肥早餐吃还是不吃
  • 1、一定要吃早餐？ 　　早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚， 身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重
  • ·享“瘦”美味嘴里瘦身法
  • 1.佐料，另一道减肥风景 　　虽说要好好地摄取食物中的营养，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体和心理的健康，所以
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