• 饮食减肥

    想减肥的朋友们都知道饮食控制是减肥的关键，脂肪、甜食、含糖、淀粉多的食品少吃，如猪肉、奶油、米饭、面包、糖果、点心、冷饮等。另外饮食减肥有需要因人而异，充分考虑自己的性别、年龄和身体状况，总的原则是要吃的少些，运动多些。

  • ·三日快速减肥食谱-苹果三日减肥法
  • 一、苹果的食用功能 苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平，无毒，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。 苹果含
  • ·减肥：一日水果瘦身食谱巧按排
  • 活力早餐　　芒果芦荟优酪乳 　　●芒果一颗●芦荟一片●优酪乳一小瓶●蜂蜜少许。 　　1.芒果去皮、去核，果肉备用。　　2.芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。
  • ·绝好的减肥食品
  • 吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆，可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。 　　你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康
  • ·教你泡制12道居家减肥茶
  • 茶历史悠久，茶的品种很多。现在介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。 　　乌龙茶　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。　　原料：
  • ·冬季鸡蛋减肥 月减10斤
  • 　　以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！　　减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体
  • ·苹果牛奶减肥 两天瘦5斤
  • 苹果牛奶法：每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将
  • ·冬季减肥食谱大全,超级完整版!
  • NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以
  • ·7天减10斤 揭秘3种减肥餐
  • 　　在此特向朋友们介绍三种饮食减肥法，大约在七天里减肥3—5公斤。 　　第一种：全流质减肥法 　　功效：清理肠胃， 增强体质。 　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）
  • ·苹果餐减肥食谱
  • 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 　　吃苹果减肥的人， 同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症
  • ·香蕉三天快速减肥法
  • 　　乳酪香蕉瘦身餐 　　声称：三天减四至六磅 　　理论：清肠胃，热量低 　　餐单简介：每月只可进行一次，每次最多三天，肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪应选低脂或原味。 　　早餐香蕉：一支香蕉加乳
  • ·10天为一循环的减肥餐单
  • 令人尴尬的夏天来了，如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效。 　　
  • ·冬季快速减肥食谱
  • 寒流一波波的来袭，爱进补的中国人，总会在这个时节里大啖各式补品。不过冬天一吃多又懒得动的话，“冬季肥”就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇，对代谢渐缓的45岁以上女性，更是莫大的威胁。其实，45女
  • ·模特儿的7日水果瘦身餐
  • 早餐： 全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯 午餐： 糙米饭半碗+ 炒青菜（豆苗+橄榄油1茶匙）+红烧牛腩（牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克）+丝瓜汤+梨1个 晚餐： 糙米饭半碗+炒四季豆（四季豆70克 +橄榄油
  • ·绝对苗条十日黑米瘦身法
  • 　　黑米粥制作方法： 　　把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水。 …… 　　1、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5； 　　2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让
  • ·轻松吃苹果就能3天减6斤
  • 　　众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果
  • ·刘亦菲瘦身食谱
  • 　　刘亦菲--这位17岁的女孩，1米67的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，一双摄人心魂的凤眼，以及成熟的气质，这一切，都让人炫目，她到底是怎样保持完美体形的呢？下面，就是刘亦菲为广大网友透露的"瘦
  • ·四天减7斤 黄瓜鸡蛋法
  • 经过四天的黄瓜鸡蛋,自己做个小结。 我是个不容易饿的,即使结束这个方法也不是因为我感到饿,而是我感到身体有不适应的地方了,今天下午明显感到心跳快了。我立即感到应该马上停止,做任何事都应该适可而止
  • ·12种世界公认的减肥食品(图)
  • 　　立春了，展现身材的夏季也不远了。你是不是正在为你臃肿的身材发愁呢？不要着急，现在介绍12种世界公认的减肥食品，多多补充，一定能吃出曼妙的线条来。　　牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制
  • ·饮用减肥餐以及减肥茶
  • 当你面对诱人的时尚减肥食品 而无从选择的时候，你不妨听听专家的分析。　　　　　　减肥餐：如今的减肥餐可根据其服用方法分为代餐类和辅餐类。代餐类就是代替正餐的减肥食品。其服用方法各异，但除了减肥
  • ·能吃掉脂肪的食品简介
  • 脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。　　水果类——葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然
  • ·鲜为人知的饮食减肥法
  • 　　医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发辟。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代“文明病”的因素之一。近年来，国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥途
  • ·完整瘦身计划相关知识
  • 　　“我一直想要减肥，可一直减不下来，是不是因为不良的饮食习惯？”　　1、为使瘦身计划实际有效，最好每次设计出一星期的瘦身菜单，然后统一采买，分份使用；　　2、用平底锅烹调食物，减少食用油的使用；
  • ·控制饮食以及极度节食
  • 不吃不喝并不能减肥，更不可能调整和改变体形。当热量摄入减少时新陈代谢也会放慢，身体处于饥饿状态中，燃烧的热量则更少，所以减肥应当控制饮食而非极度的节食。合理安排您的一日三餐，做到有选择的吃，这
  • ·国外流行的型减肥食品
  • 　　 随着生活水平不断提高，广大消费者健康意识日益增强，更加注意营养平衡，保持正常休重，减肥食品应运而生，品种繁多，功效不凡，市场减肥食品销售额由1990年的250亿美元增至1998年437亿美元；英国近两年减
  • ·营养健康的瘦身秘诀
  • 　　　　步骤一：避免油炸食品，尤其是有面衣的食物。若是不得已一定要吃，那麽尽量将面衣剥掉。 　　　　步骤二：每天进食的次数大约是3次为主，最好不要超过或是偷吃点心、零食。然後最好是提早吃晚餐而且晚
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