饮食减肥 - 臭美妞减肥瘦身

首页 > 饮食减肥

饮食减肥

想减肥的朋友们都知道饮食控制是减肥的关键，脂肪、甜食、含糖、淀粉多的食品少吃，如猪肉、奶油、米饭、面包、糖果、点心、冷饮等。另外饮食减肥有需要因人而异，充分考虑自己的性别、年龄和身体状况，总的原则是要吃的少些，运动多些。

·减肥保健淑女幻想食谱
　　身为女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好进食量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说

·吃肥肉居然有助于减肥
　　上个月读到一则消息：英国女性每15分钟就会担心一次自己的腰围和体重。当时觉得言过其实了。现在，不得不承认，上海女性对减肥的热衷，有过之而无不及。稍许留意听一听，商厦、电梯、地铁、食堂、寝室……

·水鸭汤美体清热又解毒
　　天气逐渐转热，加上潮湿，有的人身上瘙痒起来，并起了些小红疙瘩，而有的靓仔、靓女的脸上则长出了暗红色的“青春痘”。见到家人这样，那些聪明而又有食疗常识的家庭煮妇们便会用鸭子配上清热、解毒、去湿

·夏风来袭黑米减肥进行时
又是一季夏风狂，惟有腰围胖似桩。减肥沙龙里掀起了一股黑米减肥的狂潮，下面小编潇雪来带你仔细看看网友妍的减肥报告吧~ 　　夏天了，马上就到了穿裙子的时候，摸摸自己的小肚子，羞愧呀……记得初中

·七日瘦身一碗汤
早已不是小孩，小志却坚持为我过儿童节，买来大筒爆米花和可乐带我看电影。他盯着屏幕说：“这是我买给你的最后一筒爆米花，请带着感恩的心吃慢一点。”他话音刚落，我嘴里的可乐就呛到鼻子里。从电影院出来，

·窈窕淑女爱吃什么
　研究发现，人的胖瘦会随着季节的变化而有所改变。夏季，由于天气炎热，活动量增加，出汗多，能量的消耗较大，脂肪细胞代谢速度加快，因而肥胖会有所控制。到了秋季，随着天气渐渐转凉，为防止热量扩散，

·营养瘦身一日餐，OL掉肉法
　　夏季来临，你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧？那你可要好好的享受一下饮食带给你的休闲瘦身法吧！　　早晨6点至9点　　早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重

·自创美味减肥餐 1周减9斤
　　1周减9斤？是不是很诱人呀？来看看这位MM的亲身经历吧！　　自述：我身高１６８，体重１１５，其实从外表看起来我并不胖，但是偶天生骨架子大，属于易胖型体质，一吃就胖，今年过年回家过年，由于爸爸妈妈

·纤纤玉腿享受美味小妙方
　　谁不想拥有一双纤纤玉腿，像T型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话…… 　　美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教

·魔芋滑溜溜的减肥美味
　　魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。　　★排毒：其丰富的植物

·会吃早餐的女孩才苗条
　　美国一项对2400个女孩进行长达10年的追踪观察结果表明，按时进早餐，特别在早餐中进食谷类食品的女孩，要比不吃早餐的女孩苗条。　　目前评估肥胖程度时使用比较多的，也是比较公认的一种方法是体重指数（

·10天减10公斤超级菜单
　　如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻

·一日二餐 mm狂减十斤
　　减肥沙龙网友介绍了一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。　　适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族　　减肥原理　　早餐：（

·新娘塑身一周食谱
　　河西区梅江南的祝女士为了让自己在婚典当天呈现最佳状态，苦苦进行着节食减肥计划(背着父母)。其实，并不算胖的她总是苛求完美，希望自己再苗条些，再曼妙些。那怎样才能既保持良好的体力，又能塑身减肥呢

·蔬菜汁喝掉你多余脂肪
　　人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常

·拥有完美乳房的食疗秘诀
女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。　　一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减

·满足食欲几种场合巧瘦身
　　天气越来越热，食欲也越来越好，有没有什么好办法，满足口腹之欲的同时，又能留住苗条曲线？ ◆场合一：OFFECE　　　糟糕行动：吃快餐　　工作压力是导致肥胖的重要原因。工作压力会导致我们的精神

·五谷杂粮日常的美腿食品
　　五谷杂粮里含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。　　1、海苔　　维生素A、B1、B2海苔里都有，还

·原来这样吃胡萝卜可以减肥
　　红萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有助益，这已经是不争的事实。说得更准确一点，胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药

·三种越吃越年轻的黑色水果
　桑葚补血乌梅杀菌葡萄利尿　　　　黑色水果是近几年新兴的一类水果，其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成为国

·一周减三斤　轻盈七日瘦身餐
　　终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经“心宽体胖”，原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还有时间吗？顿时担心起来

·巧用醋嫩肤简单养颜2妙招
　　●醋是家庭常用的调味品。　　近年来，一股“醋保健”的时尚悄然在都市里流行，食醋的花样也变得令人目不暇接。喜欢标新立异的女性们，用适量的红醋兑碳酸饮料，美其名曰“酸甜仙女”；用适量的白醋兑红葡

·绿色减肥春季宜吃番薯粥
　　天气乍暖还寒的初春，人们容易患肠胃病或感冒。此季节多煮些番薯粥吃，可以正气、养胃、化食、去积、清热，还可以减肥清肠呦。多喝番薯粥可调理身体，增强对疾病的抵抗力。有些人吃过番薯后放屁多，是番薯

·吃出漂亮动人的美腿
◆海苔　　维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。　　◆红豆　　所含石硷酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病

·均衡瘦身，五款美味掉脂计
　　为了瘦身时的营养均衡，不妨试试我们推荐的几道健康美味菜肴，这些菜肴完全符合低脂、低热量、低糖的要求，又同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取每日

饮食减肥第5页点击：

1023 |‹ ‹‹ 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ›› ›|

关于我们 | 广告服务 | 网站建设 | 版权申明 | 申请链接 | 联系我们
减肥和美容是女人最喜欢的话题，喜欢臭美的MM经常来光顾啊！
臭美妞减肥瘦身网版权所有