• 饮食减肥

    想减肥的朋友们都知道饮食控制是减肥的关键,脂肪、甜食、含糖、淀粉多的食品少吃,如猪肉、奶油、米饭、面包、糖果、点心、冷饮等。另外饮食减肥有需要因人而异,充分考虑自己的性别、年龄和身体状况,总的原则是要吃的少些,运动多些。

  • ·巧吃面包好减肥
  • 减肥的朋友大多不敢染指面包,因为面包不仅淀粉多,而且高热量。其实大家不用这么紧张,现在告诉大家如何巧吃面包,从而提高减肥效果。   吃法一:不要在吐司上涂太多的果酱。果酱含有较高热
  • ·品尝美味火锅减肥3高招
  •   许多人爱吃火锅,却当心把自己吃成胖子,特别是女生,对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢?专家有三招:  首先,吃饱即可,勿贪吃:虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低,但吃多了易过
  • ·鲜为人知 吃不胖的12妙招
  •   现代人饮食充足、营养丰富,但却常有营养过剩及营养失衡之虞,以致于当代的胖子也越来越多,健康问题也随之增加。因此,如何吃得健康而不发胖,现代人不可不知。现有12妙招,想了又想,还是授之于人。  
  • ·窈窕“纤腿”1餐去脂妙计
  •   营养成份:  就是因为西瓜性甘味寒,能解暑热,并具利尿、发汗的功效,也是补充水分最好的选择。不过,西瓜吃多了,容易引发肠胃炎、腹泻等毛病,仍应酌量食用。西瓜的水分极高,含有丰富的维生素、蛋白
  • ·丰胸食谱 各年龄MM的选择
  •   爱美之心人皆有之。尤其是女性,无论哪个年龄段的,都想拥有美好的身段。如今市场上有许多丰胸产品,但都不如食疗来得方便和安全。但是,不同年龄可是有不同食谱的,所以不妨按照自己的年龄段来进行食补,
  • ·把握时间 掉脂饮食3妙计
  •   一年四季都可减肥,但把握住时间尤为重要。现在快快行动吧!具体做法如下:  减少进食,每一餐只吃7分饱,并适量饮水,以加快体内代谢。若要吃零食,宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品
  • ·1月减7斤 三餐清肠分食法
  •   分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法,如果你能够用这个方法科学的进食,就可以在1个月里轻松减下7斤哦。  分食法减肥原理  因为身体的消化系统,要消化这两种分子的时间是不一样的,分解蛋白质 Time
  • ·妙招化解 4种典型的肥胖
  •   在西医火过之后人们又开始返朴归真,来寻求内调治本之法,于是中医便成了悄悄成了潮头上的宠儿,减肥也不例外,中医依气血之道,针对不同胖法,开出了几道小小的方子供大家选择。   一、胃热痰瘀型  1
  • ·清肠降火 日常四招理肠胃
  •   医学专家提醒,你的肠胃可能需要“清洗”。  清淡食物配粗粮  吃多了大鱼大肉,这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。  专家建议>>> 1、节后几天的主食要以谷类粗粮为
  • ·巧吃菠萝 美容清体又消脂
  •   菠萝这种水果不仅可以减肥,而且对身体健康有着不同的功效,它的各种用途你可要好好看看哦!  减肥   是不是也觉得新鲜,菠萝也可以减肥?千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿
  • ·海吃海喝 10守则巧减肥
  •   在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会,所以一味的放纵自己海吃海喝,减肥大业就此宣告破产。想避免节日的“肥油”吗?10个守则要记牢。  1、少食脂肪  很多肉类都带有皮和肥油,例如鸡皮、鱼
  • ·拣饮择食 瘦身消脂5妙方
  •   为什么你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你「饥不择食」,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要「拣饮择食」,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉。   
  • ·辅助排毒 瑜伽食谱有学问
  •   很多人在练瑜伽,可是很少人知道在练习时应该注意的饮食行为,这里面的学问会辅助你的锻炼效果更加明显哦。  健康番茄沙拉 材料:中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、
  • ·修长美腿 十天食谱养成术
  •   腿部几乎占了身体比例的一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿,其实更能散发出女性的美。因此,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助!  第
  • ·四大饮食哲学 对抗发胖
  •   哲学1:封杀任何宵夜   虽然是老生常谈,但你一定得重视宵夜对窈窕曲线的杀伤力,即使一小盘复兴蓝路清粥小菜,它所产生的热量可能让你加倍运动也难以消耗!   哲学2:斤斤计较卡路里   如果养成记录
  • ·越减越肥?拯救身材5吃法
  •   “少吃一点”永远是减肥的不变法则。但是你知道吗?不正确的饮食会让你越减越肥哦!  错误观点——少吃一顿  正确做法——少食多餐  首先我们要知道,饥饿与食欲完全是两回事,饿是一种生理需要,而
  • ·日本美女 饮食享瘦的秘密
  •   在全世界各国女人中,谁最有资格说自己最苗条?生活在美国的日本女士森山直美抛出了一本《日本女人不胖也不老:来自妈妈厨房的日本饮食》,谈了传统饮食帮助养生、减肥的秘诀。  日本人超爱吃,街上胖子
  • ·一日五餐 最健康瘦身菜单
  •   从现在开始,拟定属于你自己的健康饮食方案吧。如果长时间坚持这样的饮食,那么不仅你患疾病的几率降低,而且还会比预期寿命延长15年。当然,随之而来的,还有你一直向往的好身材。  其实不用再天天计算
  • ·10种不同风味蔬菜汤 减肥又瘦身
  • 蔬菜汤让你在享受美味时轻松减肥   介绍10道各种风味的蔬菜汤给你,都是些既不会长胖又方便的美味汤方,在你大吃大喝享受美味的同时,不知不觉就能瘦下来!   1.海带豆芽汤:以海带、黄豆芽、胡萝卜
  • ·确饮食即可终结减肥战役
  •   说到减肥,很多人都会想到节食,事实上,我们应将节食理解为节制不良的饮食,所以要赶走脂肪,便应谢绝以下食物:  盐、咖啡因和零食:  应避免与减少吃这些东西,因为它们会令身体积存大量的水分,让
  • ·节食瘦身 米饭掉脂三原则
  •   谁说吃白米饭就会发福呢!其实,白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。  身体所需的三大营养素  一、
  • ·砂糖牛奶法 减肥瘦腰丰胸
  •   这个神奇的方法,使用一个月约70%的人宣称有效哦!  砂糖牛奶减肥法的成功关键:  安全无副作用的减肥法,能不能成功,关键靠的是食量控制。  初看到饮用牛奶加砂糖可以瘦的方法,心中实在是打了个大
  • ·苗条守则 饮食瘦身10小法
  •   除了烹调,饮食习惯当然是决定你苗条与否的重要因素。但是赴宴时你还能坚持你的低热量进食法吗?不用担心,牢记如下饮食法则,这下出席再多丰盛的筵席,你也依然能保持苗条动人。   1.宴会时间通常比在
  • ·mm巧瘦身 减肥餐单AB选
  •   曾报道说,女星除了布兰妮都在减肥,初为人母的她满身赘肉以及妊娠纹,如此形象该如何补救?  餐单A选择  工作重量级时选用  最适合繁忙拍片的明星族,每日3餐按特定的碳水化合物,蛋白质和脂肪的比
  • ·饮食7技巧 专家瘦身法
  •   最近,从专家们那儿传来了一条好消息,据说不出一个月,就能使你的饭量减下来,并且不会有任何饥饿感觉,在不经意中身材也变得苗条宜人。下面是他们提供的饮食技巧。  1.少食多餐  控制食欲的关键在于
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