• 饮食减肥

    想减肥的朋友们都知道饮食控制是减肥的关键，脂肪、甜食、含糖、淀粉多的食品少吃，如猪肉、奶油、米饭、面包、糖果、点心、冷饮等。另外饮食减肥有需要因人而异，充分考虑自己的性别、年龄和身体状况，总的原则是要吃的少些，运动多些。

  • ·美食诱惑，8大塑身守则
  • ★要用早餐 为什么？因为人在睡眠期间不进食，所以，每天清晨起床后，体内的血糖值要比一天中其他时间低。而人的大脑需要靠葡萄糖来进行正常工作。因此，早餐是
  • ·六种瘦身纤体魔力蔬果

  • 　　在一日三餐的饮食中，不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底
  • ·DIY六款夏日美白瘦身茶

  • 第一款：加味绿茶 　　材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。 　　做法：
    　　1、取绿茶包放在杯中，加入开水
  • ·支招：巧吃米饭不发胖的秘诀
  • 　　谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。 　
  • ·减肥期间怎样吃 早餐很重要

  • 　　“早餐要吃得像皇帝。”这是营养专家们的饮食建议，很多年轻的上班族都不太注重早餐，随便用饼干对付一下，甚至不吃早餐，等到中午“补”回来。专
  • ·不能不吃 那就吃掉你的脂肪
  • 　　　　脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 　　水果类 　　葡萄汁与葡萄酒
  • ·支招：早餐吃俩鸡蛋能减肥！
  • 　　“早餐吃2个鸡蛋有助于减肥。”这是5月2日举行的美国实验生物学学会联合会年会上公布的研究成果。　
    　　美国路易斯安那大学的研究人员将参加试验的超重或肥胖女性分为两组，
  • ·月瘦10斤的日式减肥食谱

  • 　　在日本，米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤，而不觉得困倦和乏力。 　　　　“日
  • ·不吃土豆能让你瘦10斤

  • 　　低碳水化合物减肥法
    　　大卫·海斯拉姆博士，全国肥胖论坛主席(旨在将肥胖提高到医学问题的角度)“我不明白为什么有些人就是不肯放弃土豆呢？”
  • ·快看7天瘦4公斤绿豆芽减肥法
  • 　　 一、绿豆芽的食疗价值 　　不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。 　　豆芽含有的蛋白质会分解成易
  • ·降低食欲的五个小魔法
  • 　　小编絮语：减肥的头号大敌是什么？贪吃！不管你做多少运动，喝多少减肥茶，只要管不住自己的嘴，一切努力都是白搭！所以为了你的减肥大计不至毁于嘴上，让我们来仔细研究一下
  • · 减肥之七日鸡蛋瘦身食谱
  • 每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期就可以收到减肥效果。 鸡蛋减肥原理： 鸡蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪
  • ·中药茶饮 四奇效纤腿茶
  • 以下4道具有纤腿功效的简易中药茶饮，最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐，就可以跟着动手来制作了，方法简单成效却很显著哦！！ 1.昆藻茶——消痰、利
  • ·海带助轻松瘦身清蒸效果尤佳

  • 　　海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善喔
  • ·吃苹果减肥法 三天必见效

  • 　　众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱
  • ·六种生吃蔬菜可以极速瘦身！
  • 　　“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。　　　　1.
  • ·当下最实用9大饮食减肥技巧
  • 　　春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体
  • ·热荐，五种饮食疯狂瘦身法！
  • 　　为了大家吃得更健康、更美丽，特推荐5种饮食，均为低热量食物或饮品，制作简单，风味独特，且令人易产生饱腹感，您不妨一试。 　　豆浆咖啡法 　　特点：口感滑爽、无苦涩感
  • ·教你泡制减肥茶
  • 　　茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。 　　乌龙茶 　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一
  • ·三款简单瘦身粥
  • 　　美颜瘦身粥 　　黄豆含蛋白质35％、脂肪20％，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》
  • ·十种瘦身营养餐
  • 　　　　NO.1：减肥的大敌——吃多必胖的食物 　　第一名巧克力饼干：每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤　　　　如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年
  • ·推荐:达芬奇低热量减肥食谱
  • 以下2种不同的食谱，分别标出每项食物的热量，只要一天摄入的总热量不超过6700焦耳，你就可随意组合！ 一、早餐
    薏米粥1碗490焦耳 低脂牛奶半袋192焦耳 生菜沙拉
  • ·最佳方案:前卫饮食瘦身法
  • 越穿越少的女人们，对自己的身材要求总是越来越高，“身材与容貌”一样不能少，于是折腾是越来越多，袋里的MONEY则是越来越少。什么样的美容方法不伤身又不累，一个个女人前
  • ·吃了最容易发胖的一种面包
  • 面包按用途可以分为“主食面包”和“点心面包”两类；按质感可以分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”四类；按原料可以分为白面包、全麦面包和杂粮面
  • ·美味瘦身，三大必瘦饮食PK
  • 通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。 七日
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