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瘦身知识

介绍减肥瘦身知识相关知识、技巧，让你从各方面了解减肥，爱美之心人皆有之通过本栏目，您也可以掌握更多技巧，使自己更加苗条美丽！

·盲目抽脂的后果严重
抽脂并无减肥作用想要抽脂的人应有一个观念，就是抽脂手术仅能消除身体某些部位的脂肪，以改善身材曲线为最主要的目标，为顾及身体健康与手术的安全性，并不适合减肥的目的。至于身体过于肥胖者，应该询问医师及营养

·一次被抽脂　三年怕减肥
局部减肥换回“丘陵”一片　　夏女士并不算肥胖人之列，但因为生小孩后凸起的小腹，常常让好端端的衣裙走了样，为此她也愁上眉梢：“唉，我的肚子要是再小一点儿就好看了。” 　　有一天，夏女士看到一个吸脂手术的

·男性也需要打理自己的外表，阳光美男子是怎样练成的？
　　。“没有丑女人，只有懒女人”这句通常用来数落女人的话其实同样适用于男性。其实，做个阳光美男并没有想象中那么困难，您只要努力做到以下几方面，就一定能达到令人赏心悦目的效果。越来越多的男性开始热衷打理

·八款瘦身霜优缺点分析
夏天来喽，相信很多姐妹都有一些关于身体某些部位的赘肉多多的困扰吧。今天我们就市面上的许多瘦身霜做一个简单的小结，并结合网友使用经验进行评比。　　　　
　　CLARINS的BODY SHAPING CREAM
　　一、CLARINS的

·什么是真正的七日瘦身汤
巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，

·白领久坐族超实用省时瘦身妙招
眼看各大服装品牌纷纷推出春夏装发布会，粉绸黄缎随着模特窈窕的身型漫天飞舞，MM们的瘦身欲望也开始攀升。怎么样才能尽快让身材变得窈窕，又占用过多宝贵的工作呢?这周我们请来三位办公室S级美女，教大家办公生活两

·儿童少年肥胖症的原因及其膳食……
就儿童少年来说主要原因是过食。摄入的热量超过消耗的热量，由于吃得多消耗得少，食入的过多脂肪及其它营养物质转变成为脂肪，逐步积累储存于体内，使体重过份增加。预防儿童肥胖症的关键是限制过食和适

·减肥注意事项，想减肥的朋友们要注意了
切忌快速减肥：
快速减肥成功后,很难维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,
不属于自然生活习惯。

饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：
这时候运动半小时至一小时,燃烧脂肪的效果最佳,运动后
要注意补充水分。

每餐

·肥胖的原因，身体为什么会肥胖?
1.遗传:生下来就胖,全家都是胖子,不是你的错2.吃得多消化得少:个人后天生活习惯导致发胖,爱吃美食,暴饮暴食,不爱运动,只爱看电视3.新陈代谢率降低:由以下三种原因导致老化:中年后易发胖,即因为新陈代谢率降低长期缺乏

·如何科学减肥的基本方法
研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤，即每个月最多只可减去身上四公斤的脂肪，减太快有人会得病死亡，减太慢会失去信心和耐心。

·发胖前的五大恐怖预兆
　　爱吃爱喝　　只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病，突然胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。　　变懒　　一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总

·教你如何瘦身不瘦胸
　　锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。
　　
　　简易举重
　　
　　1.躺在地上，双膝屈曲。
　　
　　2.双手紧握哑呤，伸向

·清肠排毒1天腰围小1圈
　　肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。

　　就让我们进行一场“清腹”运动，让

·爱吃不爱动的你也能瘦身？
　　日常习惯1：先汤后饭　　新功能：最后吃主食可减肥　　减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技

·减肥新秘方：午睡
　　最近的一系列研究显示，睡眠被剥夺使人工作效率低下，身体发胖，患病的可能性更大。研究者发现，肥胖与多种癌症，如食道癌、肠癌、乳腺癌等病症都有关。导致人体肥胖的脂肪组

·成功减肥的4句顺口溜
　　1.营养你的心　　用营养知识武装头脑，树立吃出健康的科学膳食观念。换句话说，就是不光要用嘴吃，还要用“心”吃。具体来说，是要做到两个明确：明确病从口入现代文明病大

·“冰火交融”速效另类消脂
　　连绵阴雨结束之后，酷暑就风风火火地来“报到”了，大街小巷被太阳晒得白晃晃一片，这样的天气，人们恨不得住进冰箱，而城中的女人们却反而找到了她们的乐园。满衣柜的露肩、

·专家指导最佳减肥TOP10
　　一、降低热量的摄取　　营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅

·甩脂机为什么不能减肥？

·远离危险瘦身行为
　　为了能减肥，女人们什么稀奇古怪的减肥方法都愿尝试，特别是各种非运动的减肥手段更受追捧，但大部分的女人还是落得个"减得痛苦，瘦得短暂"的悲剧下场。　　而且，在各种

·专家教你减肥几招
　　为了解正确的减肥方法，本报记者采访了部分儿科医生和营养学专家。　　据专家介绍，肥胖主要是吃得过多，消耗过少。因此，首先青少年、儿童的食物可采取一些低热量、大体

·健康瘦身新概念: 均衡营养健康瘦身
　　当前肥胖已成为全球性的世界医学社会问题，很多国家的医学专家、营养学家都在努力探索新的减肥瘦身方法，而安利健康纽崔莱作为世界营养界的权威，最提出一个新的健康新概念：

·生物钟减肥多吃更易瘦身
　　营养学家德特莱弗-帕珀经常向体重超重的病人开出如下药方：每顿饭再多吃一点。“当听到每天要吃更加多的东西，他们经常会大吃一惊，”帕珀说，“尽管这样，现在还是有2000多

·久坐不动易长出“危险脂肪”
　　如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积。美国杜克大学医学中心的最新研究表明，身体锻炼可以显著减少内脏脂肪的总量，这一

·绿茶粉美容减肥有讲究
　　绿茶粉今年成为许多时尚女性喜欢的产品，它是绿茶研成的粉末。在淘宝网等网站上，国内的和国外进口的绿茶粉琳琅满目，主要的宣传功效有美容去斑、减肥瘦身、抗衰老等。但实际

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