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瘦身知识

介绍减肥瘦身知识相关知识、技巧，让你从各方面了解减肥，爱美之心人皆有之通过本栏目，您也可以掌握更多技巧，使自己更加苗条美丽！

·为什么你瘦不下来呢？
　　曾经，女人们以叫嚣美容为时尚标志，现在女人们开始狂爱运动。用运动的方式表达对生活的热爱，当运动飚升为热爱生活的真理，总有些亲爱的女人们方寸大乱，套用句名言就是：她

·专家：最佳减肥速度
　　专家称：“生活中，绝大多数减肥者都希望体重下降越快越好，越多越佳，最好“一天减成个瘦子”。其实，最安全的减肥速度是每周减肥0．5公斤，即每个月减去身上2公斤的脂肪，

·伤身减肥法专家纠错
　　绿茶粉+优酪乳　　小宝减肥三月 140公斤-110公斤　　将500毫升优酪乳和3大茶匙绿茶粉搅在一起，样子虽然恶心，但却色香味俱全。每天早上空腹吃下，之后她一路狂奔到WC排毒

·为什么少吃也不会变瘦？
　　　　工作忙的时候或是不太饿的时候就干脆省略一餐不吃了！常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？为什么明明每个礼拜都少吃了好几餐，却还是没有

·助你成功减肥六大激素
　　激素，在调节心情、影响食欲、控制新陈代谢等方面起着积极作用，能使人体达到健康状态。不过，它也有负面影响。激素分泌不均衡，会破坏身体平衡。也就是说，它的主要任务是将

·感人：减肥是这样开始的
晚上公猪总是给母猪放哨,他生怕主人乘他们熟睡时把母猪拉出去宰了.日子一天天的过去,母猪日渐长胖,而公猪则一天天瘦下去.
　　有一天,公猪突然听见主人在跟屠夫商量,要把

·六大必然发胖的生活习惯
　　一、让自己挨饿　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起

·减肥必看的六大早餐误区
　　减肥，早餐很重要，这已经是众人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上，大多数人总是倾向于理论与实践脱节，我们知道什么好什么不好，知道什么该吃什么不该吃，还知道运动

·生理周期减肥法真的有效吗
　　想要瘦身，就得更加积极主动。最近，在不少网站和时尚杂志上都介绍一种“生理周期减肥法”，据称这是“女人减肥的先天优势”，“只要采用这套减肥方法就算是外食族、便当族

·警惕：便秘也会引发肥胖
　　科学研究表明，肥胖与便秘的发生有着共同的成因，两者相互关联。肥胖的患者永远强调减重治疗，强调均衡饮食元素的摄入，适量减少高脂肪、高能量、高精品物质的摄入，增加食物

·最易长出小肚腩的饮食
　　随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快，越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。现代医学认为，大肚腩其实是不健康的表现，如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病随

·如何能有效抑制情绪化进食
　　你是否有过在灰暗的一天里，坐在桌旁，吃了巧克力，又接着吃了蛋糕？又或者，在热闹的派对里，你端着一盘满满的食物，和人愉快地交谈着，盘子却在不经意间变得空空如也？如果

·注意：肥胖先兆
科学观察发现身体发胖前往往会出现一些反常现象及预兆，如能及时注意，又能及时防范，就有可能减少肥胖的发生或加重。　　爱吃爱喝　　只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾

·久坐者健身操
　　长时间坐着工作，或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了，人就会感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑，弯弯腰踢踢腿，那该多好。假如连这也做不到，那该怎么办呢？　　下面这

·随时随地踢毽子健身法
　　踢毽子是中国民间传统的体育健身活动，历史悠久，宋代集市上就有专卖毽子的店铺，明清时开始有正式的踢毽子比赛，如今男女老少都能踢上几脚。　　毽子制作简单，用一小块布

·快乐运动变身小骨架MM
　　体重相对身高不超标甚至偏低，可人看起来却圆滚滚、胖乎乎。此类身材怎样塑形？　　个案：孙岩女士，私营企业主，年龄33岁，身高160cm，减肥前体重50Kg，减肥后体重42.5K

·选择适合自己的减肥运动量
　　减肥运动能否取得满意的效果，往往取决于运动量的大小是否掌握得当。运动量过小，不能消耗掉多余的热量，减肥效果就不理想。运动量过大，超过身体负担的能力，又会造成过度

·卡路里的通缉令
　　室温开始爬升。瞧瞧，大街上的时髦姑娘们露出了半截小腿，一段小蛮腰，颀长秀美的脖子。掩盖曲线缺陷的“装备”一一褪去，内心浅浅的恐惧逐渐加深！　　运动、节食、吃减

·韩国最热的四种变态减肥法
　　每年入夏，随着天气越来越热，女性中也会迎来新一轮的减肥热潮。5月16日，《国际肥胖期刊》发布了由英国伦敦大学保健防疫科研组做出的《国际健康形态研究》(IHBS)报告。这

·最新畅销减肥药成分黑名单
　　香港医院药剂师学会日前公布一项研究报告称，市面上畅销减肥药10种成分并没有临床证明其对减肥有效。　　每到炎夏，为穿出美丽身材的女性们又开始忙碌，各类减肥产品的商家也

·“肌肉胖脸型”的瘦脸技巧
　　“肌肉胖脸型”的形成与情绪有关　　属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度压力。(保健品商城，低价限时抢购进行中！)压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤

·控制体重的六大基本原则
　　在减肥已然成为口号的当今社会，为何几乎90％以上的肥胖者的减肥经验是失败且令人伤感的呢？在您尝试了以下这套方案之后，或许会有所领悟。(保健品商城，低价限时抢购进行

·胆汁有减肥作用
　　日本学者研究发现胆汁有减肥作用。胆汁的主要成分胆汁酸能使肌细胞中的甲状腺激素更加活跃，从而促进脂肪“燃烧”。
　　报道说，研究成员用混入胆汁酸的高胆固醇饲料喂养

·揭秘：为啥有人胖有人瘦？
　　常会听到有人抱怨自己的体形：“我怎么喝口白水都长肉？”“我怎么咋吃都不胖？”不得不承认，现代人对自己体形的重视程度越来越高，有人想尽一切办法减肥，也有极少数人为

·减肥为什么会反弹
　　“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢？简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个

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