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瘦身知识

介绍减肥瘦身知识相关知识、技巧，让你从各方面了解减肥，爱美之心人皆有之通过本栏目，您也可以掌握更多技巧，使自己更加苗条美丽！

·专家建议：减肥不当小白鼠
　　目前流行的减肥方法千奇百怪，除了各种减肥食谱，还有如“吃肉减肥法”、“苹果减肥法”、“ 一餐节食法”、“喝茶减肥法”、“ 抽脂”，甚至什么都不吃，只喝水的“断食法

·一天吃多少的标准公式
　　现在开始思考自己的饮食习惯：你是减肥主义者么？你的饭量是否只有别人的几分之一？你是美食爱好者么？你是否看见美味的食物就控制不住自己的食欲呢？你是个应酬狂人么？你

·健康人生从瘦腰开始
　　肥胖、糖尿病、血脂紊乱、高血压是冠心病和脑卒中的主要危险因子，而且这些危险因子经常发生在同一个人身上，医学上把肥胖、糖尿病、血脂紊乱、高血压称之为代谢综合征。研究

·孕前孕期不要减肥
　　减肥是一些女性保持苗条身材的重要手段，但唐山市铁路中心医院妇产科专家毛艳丽提醒说，对于已经或者打算怀孕的女性来说，减肥是不适当的。　　毛主任介绍说，孕妇需要良好

·教你如何阻击减肥八大杀手
　　时刻牢记远离高热高脂，坚持不懈地运动锻炼，为什么赘肉不见少反而“噌噌”往上长？其实，有些被你奉为减肥真理的方法，恰恰是断送你瘦身之路的狙击手。
　　
　　杀手No.1

·春天要学会聪明减肥
　　春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身

·春节后，瘦身要科学
　　“最近胖了吗？”，这句话成了春节后一些女士见面的第一句问候语。身材明显有些微胖的小赵说：“从现在开始，我要每天吃黄瓜，不信还减不掉过节长的几斤肉？”。这样的减肥能

·锻炼还是节食给减肥一个出路
　　中国人超重和肥胖的近因是：吃得多、动得少。中国人从膳食中来的脂肪热量达27％，上海城区更高达30％以上（世界卫生组织建议不得超过30%，韩国人仅19％）。从另一方面来看，

·少女现身谈172-84斤减重经验
　　漠璇现在体重84斤　　爱美之心，人皆有之！6月8日，一则题为《172斤~84斤图片减肥全日记》的帖子现身某论坛，发帖者“北漂燕子”贴出33张照片曝光自己减肥的全过程。结果，这组减肥照在网上掀起轩然大波，众

·喝牛奶真的会致增肥吗
　　牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。　　先来看看牛奶当中究竟含有多少能量

·应受重视的易胖四阶段
　　“窈窕淑女，君子好逑”，身材苗条是当代女性追求的时尚。苗条不仅是体形美，而且符合健康的理念。　　遗憾的是，随着生活水平的普遍提高，女性朋友中胖子越来越多。北京地

·经期中这些减肥方法不要用
　　减肥蔚为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈，因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失，想要减肥者要注意。　　“

·如何有效预防减肥反弹
　　你瘦身成功了吗？但如果没有好好保持下去，可是很容易又复胖回来喔！所以即使你已减重成功，也绝不可以掉以轻心！　　减肥也许不难，但想要维持瘦身成果却是难上加难，因

·清爽瘦身夏日减肥五点必知
　　如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么，即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。所以，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。　　清爽瘦身要点1：维生素

·节食减肥没有成效的原因
　　1、　减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。　　　2、　减肥

·中药瘦身注意事项
　　最近许多中医瘦身疗法一推出，就造成不小的震撼，使民众趋之若鹜，至于瘦身减肥的方法五花八门，包括，控制饮食、多运动、服用中药、药浴、水疗等项目极多，然而从医学的角度

·服用减肥药的九个必知点
　　药物减肥为肥胖治疗的辅助手段----这是肥胖朋友必须认清的常识,或者可称为残酷真相，肥胖者不应以此作为主要手段，一般只在严重的肥胖症时再给予药物治疗。从理论上讲各种减

·减肥药要合理使用
　　肥胖是一种涉及基因、环境、生理、和其他因素的复杂疾病，当能量摄入超过能量消耗时，就出现肥胖病。只有少数情况，肥胖是由疾病或用药引起的，例如甲状腺低下或皮质激素引起

·减肥药，吹得越神越好卖
　　在所有减肥方法中，减肥药以其“神奇效果”，不断吸引着众多减肥心切者的追捧。减肥药怎么吃？是不是那么神奇？　　吹得越“神”卖得越好　　“减肥的革命性突破”、“一

·购买减肥药必看5大关键
　　　专家介绍，选择减肥药首先要根据自己的身体素质情况(例如对那种药物产生不良反应，自己有没有其它疾病，自己的体重等)有个全面了解，如果自己对情况不能确定的话，应请教专

·减肥必瘦五大健康药理
　　现在的女孩子都希望自己越瘦越好，说起自己的减肥心得来头头是道。什么三日苹果餐、七日瘦身汤、健身运动，瘦是瘦了，可一点也不健康。　　减肥看起来挺容易，少吃几顿饭

·天然减肥中药集中营
　　中药中有减肥作用的极多，具中很大一部分被用作减肥食品、减肥胶囊、减肥茶等，如下文所列为常用减肥中药，对于您了解减肥中药和购买减肥食品都有很好的指导作用。　　大

·服用减肥药时的禁忌事项
　　“吃了减肥药西布曲明，千万不能喝西柚汁，否则可能引起强烈的不良反应。”来自中国药品生物制品检定所的专家日前指出，药物减肥往往导致不良反应，公众应谨慎从事。

·不伤身的中药减肥药
　　肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。　　1、

·中药消脂减肥益健康
　　随着人们生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管病、脑血管病等为临床所常见，发病率有上升趋势。运用中医中药辨证施治，降

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