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瘦身知识

介绍减肥瘦身知识相关知识、技巧，让你从各方面了解减肥，爱美之心人皆有之通过本栏目，您也可以掌握更多技巧，使自己更加苗条美丽！

·“无节食饮食”减肥概念
　　最新出版的《美国卫生教育杂志》报道说，美国科研人员最近提出一种减肥新概念--“无节食饮食法”，或“直觉式饮食”，让那些想减肥的人们不必和自己的食欲对抗，而是想吃就吃

·冬日瘦身的魅力2招
　　　寒冷的冬日来临了，呆在屋里还兀自瑟瑟发抖，谁还愿意早起、愿意散步？上班或是上课，坐在那里，捧着水杯温暖自己，怎一个冷字了得！恨不得赶紧吃那热气腾腾的火锅！一口又

·一周速成圣诞瘦身美人
这周末就要圣诞节啦，有聚会吗？不希望友人看到自己的憔悴吗？下面给你介绍一种快速恢复精神的办法，这些运动会让你立刻恢复体力，也可以让你在那时呈现良好体态，具有减肥功能哦

·对抗瘦身12大狠招
　　有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。　　秘诀1：想

·减肥既为美，更为预防慢性病
　　一提起减肥，许多中老年朋友认为减肥是年轻人特别是年青女性的事情，往往一笑了之。殊不知中老年肥胖者更应该重视减肥，因为一些慢性疾病如：糖尿病、高血压、高血脂、冠心病

·够变态及很有效的减肥办法
　　初级变态减肥法　　一周，能减几斤？答案是，想减几斤就减几斤。为了确保你能在裸露横行的夏季里，成为最吸引眼球的“身材女神”，我们特别甄选最快速的6种减肥方法，从一

·日本妹用浴巾法裹出妖娆蜂腰
　　浴巾升级密码：消除背部和小腹赘肉　　这可是正在日本火热流行的瘦身方法哦，利用浴巾调整身体姿势，并且辅助瘦身霜的吸收渗透，让背部和小腹肉肉一天天跑不见！　　STEP

·心理减肥法人人见效
　　瘦身应该是个心理话题　　“瘦身”一直被当作美容话题，其实这是一个巨大的误解。　　“瘦身”一词来源于古希腊语，原意是女性能够保持健美体形的生活方式和生活类型。只

·8个骗了无数人的减肥谎言
　　“性是最好的运动” 　　Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将

·大笑1分钟可达到减肥效果
　　大笑除了能使人心情变得舒畅外，还可以起到减肥的效果。经过国外科学家的研究，大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。
　　人在大笑的

·瘦身：批判七大错误减肥观！
　　春天，是这样一个季节：面对即将到来的炎夏和各色漂亮春夏装的诱惑，很多女孩都暗下决心——减肥，从今天开始。
　　可是，你能保证你的减肥观是正确无误的吗？

·小心：塑身的五大陷阱
　　误区：运动停止会有“反弹”现象
　　事实：“反弹”的罪魁祸首是不科学的饮食　　运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量

·快速瘦身 4种超效苗条法
　　1.热柠檬水减肥术　　每天早上喝一杯清肠的热柠檬水，是一种既简单又廉价的减肥方法。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以采取每天只吃一餐，另外两餐以

·夏日抽脂瘦身防感染秘笈
　　不是谁都能抽脂瘦身的！
　　抽脂是变瘦最快的方法吗？我可以抽脂吗？对于“神秘事物”必须小心为妙。　　误区一：只要想变瘦，人人可抽脂　　想要吸脂

·瘦身4宗罪走出减肥误区
　　想要有迷人的身材，于是许下最虔诚的愿望--得到美神的眷顾。其实，幸运惠顾那些有准备的人，所以爱美的女孩们，积极行动起来，纠正你的认识误区，将梦想握在自己的手中吧！

·肥胖会增加孕妇怀孕时的危险
　　一项新的研究显示，母亲在孕期的肥胖会使妈妈和婴儿处于危险中。对此，出生缺陷疾病专家呼吁，健康保护提供者要传递这些信息。研究发现，肥胖会使女性怀有神经管缺陷的胎儿的

·水果代替吃饭减肥不科学
　　时下正是各种新鲜水果大量上市的季节，很多人开始“猛补”水果，以为多多益善。但记者从鞍山市中心医院消化内科了解到，近来经常有因为吃多了水果而胃痛的市民前来就诊。医生

·土豆能算减肥食品吗？
　　很多人都听说，土豆是一种营养非常全面的食品。只要吃足够多的土豆和牛奶，就可以满足身体的一切养分需要——这话虽然有点夸张，但足以证明，土豆真是个好东西。难怪莎士比亚

·减肥可降低患前列腺癌的风险
　　美国癌症协会的一项长期研究发现，肥胖男人减轻体重后患前列腺癌的风险明显下降，这是医学界首次发现男性体重变化与前列腺癌风险的关系。　　1992年，研究人员开始这项研究

·减肥不能不吃淀粉
　　自20世纪70年代美国医生艾特金斯提出“食肉减肥法”以来，低碳水化合物减肥法便在世界各地大行其道。这种减肥法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的食物，同时，增加摄

·肥胖基因被发现
世界卫生组织根据联合国的有关标准估计，全世界大约有16亿成年人体重超标，其中至少有4亿人属于肥胖者。该组织据此推测，到2015年的时候，全世界体重超标的成年人人数将达

·肥胖本身不会增加健康风险
　　美国研究人员进行的一项新的研究显示，肥胖实际上不是器官衰竭或死亡的危险因素，身体质量指数（ＢＭＩ）高引起的糖尿病才会增加健康危险。
　　参与研究的美国肯塔基大学医

·你是水肿还是真胖
　　不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前，先做以下小测验。　　1.橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取

·减肥者必知生食有助于减肥
　　肥胖，实际上就是违反自然规则的一种表现方式。野生动物没有患肥胖症的。在野生动物里，你根本找不到“肥胖”这个词。比如，你抓捕100只野鸡，用秤一量，你会发现它们

·六大常见减肥误区
　　减肥，饮食和运动很重要，然而走入下列六大误区，你将会死也减不下来。　　饮食中的瘦身误区　　误区一：吃辛辣食物可以瘦身。吃辛辣食物的作用并

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