瘦身百分百之大懒虫喝瘦身汤 7天减6斤

　　星期五：莴苣花椰菜汤

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　　早餐：

　　1.水果：西瓜2片

　　2.通心面沙拉：熟通心面50克、什锦蔬菜50克、沙拉酱1/2汤匙、葡萄干1汤匙

　　午餐：

　　1.胚芽米饭半碗

　　2.咖哩鸡块：鸡块2块、洋芋40克、油1／2汤匙、咖哩粉调味

　　3.凉拌豆芽：绿豆芽100克、香油少许

　　4.香菇笋片汤：笋片50克、香菇3朵

　　晚餐：莴苣花椰菜汤

　　烹调方式：莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加适量调味即可。

　　主要营养成份说明：葡萄干是青春期少女补血、润肤的圣品，有助于调整生理期间的不适，及使皮肤更光滑红润。豆芽，可预防牙龈出血及坏血病，另一方面，可护肤美白，是美化皮肤的必要元素。