极速减肥之蜂蜜白醋减肥法，我的瘦身食谱

蜂蜜白醋减肥法是一个很有效的减肥方法，一个月可以减大约6公斤。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用蜂蜜白醋减肥法，许多人在3天以内就减肥3公斤，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也消除了。
减肥效果：★★★★★
痛苦程度：★★★

蜂蜜白醋减肥法原理：
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法： 
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。这是一种有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.

蜂蜜白醋减肥具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝；
2、中餐和晚餐后立刻喝。 

注意：在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。