专家提示之怎样健康减肥

人体基本上是可胀可缩，除了极少数极为严重的肥胖症外，对大多数人而言， 胖瘦是可以控制的。胖人经努力减肥后可除去多至七十公斤的体重，但由于意志不坚， 十之八九会在几个月或几年后又胖回来。人体若时胖时瘦的话，器官的机能会提早失灵， 影响到健康。因此一个人重新长胖后，虽可再减肥成功，但这绝非上策。

除了极为严重的肥胖症病人必须靠外科手术截肠或抽脂治疗外，绝大多数胖人可借节食、运动和减肥药减肥成功，这三种减肥法如懂得使用，都会有效，可单独使用， 也可并用，但节食是减肥的首要条件，而且节食与运动必须成为生活习惯的一部份， 减肥药则在必要时使用。

节食减肥不是饿肚子，而是低热量均衡饮食，只要吃对东西，还是可以吃到饱而不长胖， 希望身体灵活健康长寿的朋友，应在低热量饮食上下功夫。