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减肥方法

肥方法有很多种，有用各种运动的，有喝茶吃药的，有饮食控制的，有使用医疗和手术的，可以说是五花八门，效果也有好有坏。每个人使用的时候一定要结合自身条件和实际情况，合理运用。这里介绍各种减肥方法的特点和优缺点，适合不适合您，这里有详细介绍。

·练习循经摩擦拍打去脂法
　采用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤的方法，以达到消除脂肪的目的。适合于出现肥胖、呼吸短促、多汗、腹胀、下肢浮肿等症状的单纯性肥胖病人。　　①用鬃毛刷、毛巾或手掌，在脂肪丰厚处摩擦

·怎样练习逍遥散步减肥法
人们常把悠闲自在、不睬他人比做逍遥，然而当人们静下心来以散步的形式进行减肥时，也如同逍遥。这种逍遥散步减肥法实质上是用功法来减肥，它适用于单纯性肥胖，并伴有多汗、疲乏和下肢浮肿者。　　练法：

·怎样练习踏步击腹减肥功
　　自古肥人多痰湿，常兼气虚之候，尤以腹部膨凸为多见。以踏步击腹减肥功，可治痰湿体质气虚型肥胖，如见肥胖、疲乏、身重、体倦、轻度浮肿、头晕、嗜睡、面白自汗、苔白腻等。　　练法：　　①预备式面向南

·瘦身可试针灸与耳针疗法
一位女患者岁，身高155公分，体重公斤，有家族肥胖体质，曾尝试所谓鸡尾酒药物疗法，瘦了公斤，但停药后不久又回复体重。她又去作了胃间隔手术，体重减少了公斤，但她肚子饿想吃，吃多时会吐，且便秘，不吃

·你适用于针灸减肥吗
　　从年龄上讲，20岁以前，人体生长发育尚未完全稳定，所以20岁以前采用针灸减肥，治疗效果不一定理想。且20岁以前就肥胖的人，大多是自幼过食或遗传因素使体内脂肪细胞增多而造成的，这种肥胖属于体质性肥胖

·哪些穴位按摩有助于减肥
　　人体有十四经脉、三百六十五络，气血在其中行运全身，选择合理的按摩方法，在穴位上进行推拿，能够升阳降阴，振奋经络之气，疏通全身穴道，可防止气血瘀滞，活血行气，化痰散结，对体质强壮的肥胖人有较好

·点穴按摩减肥法
　　①点法点法的手势有三种：一是掌指关节微屈，食指用指背侧按，拇指抵于中指末节，小指、无名指握紧，重点时常用。二是食、中指并齐微屈，拇指抵于中、食指末节，小指、无名指握紧，轻点或中点时常用。三是

·愈擦愈瘦的，咖啡粉
　　用咖啡擦在正确的部位，在加上适量的按摩，不但可以瘦身、去蜂窝组织炎，甚至还可以治疗皮肤上的一些疾病喔！好奇的美眉不妨试一试。　　咖啡按摩瘦腿法　　成份：咖啡粉适量、按摩油适量　　擦法：将未煮

·指压减肥术
　　最近，英国医学博士富兰克先生将我国古人所发明的指压法用于减肥，取得了意想不到的收获。使用指压法减肥，可消除饥饿感，自然地控制食欲，无任何副作用。只要养成习惯，不但花费时间少，而且随时随地都能

·自我按摩减肥
　　压四穴减肥按摩法　　仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。　　旋揉脐周减肥法　　坐着或躺着，按摩者右手

·怎样练习合掌划圆减肥功?
　　双手合掌是僧人的礼节，以合掌之动作配合肢体动作，进行减肥治疗，故美言为合掌划圆减肥功，不妨一试。　　练法：　　①第1式站立，双脚并拢，合掌向左划3个圆，再向右划3个圆，圆的平面与身体横面平行；

·摩腹减肥
　随着人们物质生活水平的提高，肥胖症病人增多，因此要求减肥者越来越多，笔者自1988年以来，以摩腹方法治疗单纯性肥胖症病人54例,，效果满意，现介绍如下。　　方法　　病人仰卧，全身放松，闭目知顶上腭，医

·哪些肥胖病人适合局部按摩减肥?
　　推拿按摩具有疏通经络、宣通气血、调整人体器官功能的作用，而且在家中就可以进行，适宜于腹部及四肢局部肥胖的减肥治疗。　　大家知道，脂肪组织间隙的血管很少，借助频繁的按摩，能促进毛细血管的再生，

·循经推拿减肥术对儿童的疗效
　　循径推拿减肥术对不同年龄组治疗效果有所不同。临床资料表明，各年龄组比较结果：60岁以上年龄组体重下降最慢，随着年龄的下降，体重下隆速度明显升高。16岁－19岁达到高峰，后随年龄的继续下降，体重下降

·以“油”攻“油”瘦身法
　　一种塑身按摩油，倒在手中揉搓，再在皮肤上按摩后产生与人的体温相近的温度后，渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织，经皮肤细胞的吸收、经络的运行、毛细血管的循环，将精油中自然的植物香气与能量输

·中医治疗肥胖病的独到之处
　　近年来，传统的中医疗法在肥胖病治疗中大显身手，中西医结合在肥胖病防治的研究方面也有很大进展。与西医比较，可用于减肥的中草药种类名目繁多、应用的主要目的与西医相同，即为抑制食欲，促进能量消耗和

·中医减肥有无副作用？
　　据台湾有关报道，1993年53名比利时妇女因服用中药防己减肥，而导致肾功能衰竭。对此，中医界认为防己对肾脏并无危害，台湾卫生署药政处官员也不怀疑防己会对肾脏有害处。在此想提出下列三点说明：　　防已

·中医减肥：常用减肥方药
　　目前，临床常用减肥方剂主要有：　　1．防风通圣散((宣明方论)):由大黄、芒硝、防风、麻黄、荆芥、生姜、薄荷、连翘、桔梗、桅子、石膏、白术、甘草等组成。对实证肥胖、中风型体质者常用。日本人对此方多

·著名老中医减肥临床经验方
　　对于各型肥胖，一些老中医开出一个疗效比较好的方子来辅助治疗肥胖。以下内容仅供参考。　　目前，临床常用减肥方剂主要有：　　1．防风通圣散((宣明方论)):由大黄、芒硝、防风、麻黄、荆芥、生姜、薄荷、

·掀起中药健康减肥浪潮
　　由于世界发达和发展中国家的肥胖人群扩大和人数的直线上涨，引起了世界卫生组织的关注，提出了“引发人体疾病最大隐患之一一-肥胖”这一新的医学界问题。所以，这几年，减肥呼声日益高涨，减肥药品风靡一时

·药膳减肥趣谈
　　中国的饮食文化源源流长，麻辣可口的川茶，清淡适宜的湘味，酸辣并重的晋陕味，十分讲究的御膳味，都是使人口味大开的饮食，唯有药膳这支饮食文化中的奇葩，展示给人们的是治病与保健的佳肴。　　相传在我

·中医减肥法
　　(1)健脾和胃，化痰燥湿法　　方用减肥汤药有；制半夏15克；炒苍术12克，茯苓10克，山楂16克，鸡内金9克，厚朴6克，仁20克，荷叶6克，　　陈皮9克。本药方主要针对平素嗜饮酒浆；膏粱原味为餐，伴有神疲乏

·中药减肥的方剂
　　与减肥西药的病因治疗不同，减肥中药的配方原则是根据八纲辨证的结果。从前文中可见，存在多种分型结果，所得方剂就更多了，加上近年来又不断配出不少新方剂，据不完全统计，已不下数十种。主要有4种剂型：

·针炙减肥的方法
　　针灸是传统中医的重要组成部分，为针法和灸法的总称。针灸减肥的方法主要包括体针、电针和耳针。体针和电针都是在病症所属或相关的经脉上选穴，耳针则仅涉及到耳廓。　　体针治疗也需根据中医辨证取穴，与

·针灸能减肥吗？
　　由于各种原因导致体内脂肪积聚过多，使体重超过标准20%以上，即须要减肥。本病多见于中老年，除一部分因内分泌功能紊乱或其他疾病引起者外，多数为单纯性肥胖，针灸疗法对此类有效。某些耳穴及体穴西方可以

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