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减肥方法

肥方法有很多种，有用各种运动的，有喝茶吃药的，有饮食控制的，有使用医疗和手术的，可以说是五花八门，效果也有好有坏。每个人使用的时候一定要结合自身条件和实际情况，合理运用。这里介绍各种减肥方法的特点和优缺点，适合不适合您，这里有详细介绍。

·针灸减肥的独特之处
　　人体不同部位的皮下脂肪量是不同的。一些中年男子腹部皮下脂肪较多，而一些妇女的脂肪则常淤积于腹部、臀部和大腿部位，不过由于遗传缘故导致某些部位的脂肪不会因此而减少。我曾见过几个为减肥而节食以致

·中医减肥术,帮你偷斤减两
　　想要偷斤减两吗？如果担心药物副作用大，自己又没耐性饮食配合，传统的中医针灸减肥，尤其是对没有明显内分泌问题的单纯性肥胖，其实效果颇佳。一般来说，明显减重成功的人，每周大约以0.3~0.8公斤的速度，

·针灸减肥引起关注！
?　针灸对人体各器官组织强迫功能活动有着明显的调节作用，针灸减肥已为当今国内外学者所关注。　　1．辨证分型　　(1)胃热内盛型。治则：清胃泻热。　　①体针。(取穴与手法)曲池⊥，合谷⊥，内庭⊥，上巨虚

·怎样练习太极气功减肥法?
　　太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将其功法简要介绍如下：　　第1式：起势调息　　①自然站立，两脚与肩同宽；含胸拔背，两手

·怎样练习青蛙翻浪减肥功?
　　该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后，能使绝大部分人减弱或消除饥饿感。练此功者，在练功期间可以很自然地减食。　　主治：单纯性肥胖，伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿

·怎样练习收腹减肥功?
　　体育运动中收腹动作是最常用的，将收腹的动作与气功结合起来，对于单纯性肥胖，尤其是腹部肥胖者，将会有较好的减肥效果。　　练法：　　①站立，两膝微弯，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾，双手放

·怎样练习甩手减肥功?
　　对于肩部和臂部肥胖的人来说，除了局部物理治疗外，还可练习甩手减肥功。其具体方法如下：　　练法：　　①站立，双足成内八字，腿微屈。自然呼吸，目微闭，意想腹部脂肪减少。　　②双手半握拳，稍用力将

·怎样进行全身分部按摩减肥?
　　根据各类肥胖人的特点，将人体分为面部、颈部、胸部、腰部、腹部、阴部、膝部、足部九部分，视肥胖人的脂肪　　堆积程度：有选择地进行全身分部按摩减肥。该法容易学习，便于掌握，可以广泛适用于各种肥胖

·自己动手，消除胖脸
　　“我虽然身材还算匀称，但胖嘟嘟的圆脸，唉...,这特令我烦恼。”　　你是否也有过这样的烦恼？脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸

·如何掌握腹部按摩减肥法？
　　消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法。有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。　　腹部按摩

·香薰油按摩减肥
　　一、浸浴法　将8-10滴香薰油滴进浴缸的温水中，浸泡10-15分钟，还可以消除疲劳。　　二、香浴法　将1-2滴的香薰油滴在浴绵上，再与沐浴乳一起清洗身体。不过不可超过指定分量，如果量太多，反而会引起身体

·哪些中草药能预防肥胖？
　　中草药中的许多药物，虽然没有直接涉及到减肥问题，但文献记载了“令人瘦”和“消人脂肉”观点，从减肥的现实角度来说，的确有一定的积极意义。现仅举几种加以介绍：　　海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经

·中医对肥胖的认识
　中医对肥胖大体上可分为以下几种类型，即：暴食肥胖型；压力肥胖型；水肿肥胖型；贫血肥胖型；疲劳肥胖型等。肥胖者可依症状判断自己属于哪种类型的肥胖，然后选择适合自己的减肥方法。暴饮暴食肥胖型

·中西医结合治疗肥胖病的特点
　　西医，亦称现代医学，其主要的治疗原则是病因治疗。根据临床表现、生化、影像学检查寻找病因。只要是病因明确的，均以消除病因为治疗目的；病因不明，只有对症治疗，但效果肯定不如前者。此外，西医所用每

·减肥而不伤身的妇女苗条方
　1．桃红四物汤　　当归、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克，红花6克，云苓15克，猪苓、泽泻、白术、桂枝、贝母各9克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖。　　举例：张某，女，13岁，体重50公斤。舌胖色暗，脉沉

·妙用橘家“七姐妹”
　橘家“七姐妹”是指我们常见的橘叶；橘皮、橘红、橘络、橘核、橘饼、橘肉，它们都是很好的中药材。　　橘叶具有疏肝、行气、化痰、消肿毒、治胁痛、乳腺炎的功效；用橘叶捣汁内服，或用橘叶捣碎外敷。如治

·所谓的中药减肥不安全
曾几何时，由于现代人的营养过剩以及缺乏运动，肥胖成了全球的新趋势，因应而生的是五花八门的各种减肥方法，从抽脂，塑身美容到吃减肥药，可以说是无奇不有。现在更有人将中国传统的草药调制成成药，宣称

·儿童肥胖宜于使用针灸治疗吗?
　　针灸减肥效果明确，不仅可使胃的基础活动水平降低，餐后胃排空时间延长，从而降低食欲，减少进食量，还能使单纯性肥胖者外周5—HT的水平降低，纠正因肥胖导致的消化、吸收、心血管和内分泌机能异常等。

·常用针灸减肥方法
　　根据有关医学文献报道，介绍几种常用针灸减肥方法：　　１、取梁丘、公孙穴，每次针一穴，交替使用，泻法，产生强烈的针感后，再接电针仪20分钟。起针后在当时所针穴上用麦粒型皮内针，沿皮下剌入1厘米左

·红颜露针灸减肥
为什么我们中的一些人，吃同样的食物，有着同样的运动量，有的人体形正常，有的人却远远超重？这是因为，不同的人有着不同代谢率，代谢率低就会便人不断长胖，这是由体形遗传所决定的。如果你不想使自己体

·怎样练习贯气减肥功?
　贯气减肥功是减肥气功中的一种，所谓贯气是用意念活动引气下行，通过前、中、后三线贯气，达到运行气血，消脂健体之目的，对单纯性肥胖的减肥治疗有一定的好处。　　练法：　　贯气。双脚站立与肩同宽，全

·怎样练习腹部减肥功?
　腹部肥胖是肥胖的常见类型之一，但全身治疗并不十分满意。通过局部运动，配合气功疗法，有助于加快减肥的速度。可试练腹部减肥功。　　练法：　　①站立。两脚与肩等宽，两膝微屈，全身放松，舌抵上腭，两

·瑜珈功减肥可防成人病
过胖是导致心脏病、糖尿病等成人病的主要原因。当然，肥胖也会影响美容。　　中老年人，由于身体新陈代谢功能下降，所以赘肉很容易在腹部或其他部位堆积。因此，有很多人年轻的时候怎么吃都不胖，但随着年

·扔掉下巴上的“游泳圈” （图）
你的脖子上也有游泳圈吗？随著年龄的增长，你的双下巴愈来愈明显了吗？如果你想要摆脱恼人的双下巴。那么请一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔！在

·触摸柔软的翘臀
　　松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量

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