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减肥方法

肥方法有很多种，有用各种运动的，有喝茶吃药的，有饮食控制的，有使用医疗和手术的，可以说是五花八门，效果也有好有坏。每个人使用的时候一定要结合自身条件和实际情况，合理运用。这里介绍各种减肥方法的特点和优缺点，适合不适合您，这里有详细介绍。

·能有效减肥的催眠疗法
　　“想象一下，你在吃巧克力蛋糕，然后是冰淇淋。好了，你感觉饱了，可以醒过来了。”催眠师打了一个响指，催眠结束了。试图通过催眠减肥的辛西娅-路易斯从昏睡的世界中睁开眼睛。

·印度式按摩
　　第一种是美化腰部、消除赘肉配合印度式按摩，将手置于腰部，大拇指用力将腰部后方的赘肉推向下前方。感觉好象将赘肉压进骨盆内一样。　　第二种是消除赘肉，柔捏腹部对消除赘肉大有帮助，纵向柔捏的效果更

·中药降脂减肥六法
　　随着人们生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管病、脑血管病等为临床所常见，发病率有上升趋势。运用中医中药辨证施治，降脂减肥能获得良好的效果。现将近

·用“耳穴疗法”来减肥
　　耳廓的神经、血管最为丰富，刺激耳甲廓、耳甲腔等处，有调整机体内分泌系统以及内脏功能的作用，尤其是刺激迷走神经可影响胰岛素值，进而掏食欲，达到减肥的目的。现介绍几种对肥胖症行之有效的耳穴疗法。

·怎样练习自发动功减肥法
　　气功的功法多数是由内而发，所谓外气之问题尚未定论。靠意念及功法的引导进行减肥，也不失为一种良法，因而有人创制一种自发动功减肥法，无疑是一种尝试。其功法主要适用于单纯性肥胖、易疲倦而略有喘促、

·热疗减肥
　　人体有使自身在外界温度变化时仍保持体温衡定的机能，即低温时增加产热，而高温时增加散热。两种调节过程都要消耗大量能量。热疗是指在高于体温的环境中，促进机体增加散热而消耗体内能量(可由脂肪分解而来

·中药瘦身应小心
　　最近许多中医瘦身疗法一推出，就造成不小的震撼，使民众趋之若鹜，至于瘦身减肥的方法五花八门，包括，控制饮食、多运动、服用中药、药浴、水疗等项目极多，然而从医学的角度来看，服用中药减肥是否恰当，

·中医减肥产品简介
　　中医对肥胖的认识早在古医籍中就有记载，称肥胖者为“肉人”、“肥人”。认为发生原因与“湿、痰、虚”有关，故肥人多湿、多痰、多气虚。其治法有辨证施治、单方、验方、气功、针灸、耳针、药膳等，这些方

·掌握腹部按摩减肥方法
　　消除腹部肥胖的一个有效方法是进行腹部按摩，除可消除腹部多余脂肪外，还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病。具有简单易学、感觉舒适、见效快的特点。　　腹部按摩减肥手法常用二指叠按法及

·练习循经摩擦拍打去脂法
　采用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤的方法，以达到消除脂肪的目的。适合于出现肥胖、呼吸短促、多汗、腹胀、下肢浮肿等症状的单纯性肥胖病人。　　①用鬃毛刷、毛巾或手掌，在脂肪丰厚处摩擦

·怎样练习逍遥散步减肥法
人们常把悠闲自在、不睬他人比做逍遥，然而当人们静下心来以散步的形式进行减肥时，也如同逍遥。这种逍遥散步减肥法实质上是用功法来减肥，它适用于单纯性肥胖，并伴有多汗、疲乏和下肢浮肿者。　　练法：

·怎样练习踏步击腹减肥功
　　自古肥人多痰湿，常兼气虚之候，尤以腹部膨凸为多见。以踏步击腹减肥功，可治痰湿体质气虚型肥胖，如见肥胖、疲乏、身重、体倦、轻度浮肿、头晕、嗜睡、面白自汗、苔白腻等。　　练法：　　①预备式面向南

·瘦身可试针灸与耳针疗法
一位女患者岁，身高155公分，体重公斤，有家族肥胖体质，曾尝试所谓鸡尾酒药物疗法，瘦了公斤，但停药后不久又回复体重。她又去作了胃间隔手术，体重减少了公斤，但她肚子饿想吃，吃多时会吐，且便秘，不吃

·你适用于针灸减肥吗
　　从年龄上讲，20岁以前，人体生长发育尚未完全稳定，所以20岁以前采用针灸减肥，治疗效果不一定理想。且20岁以前就肥胖的人，大多是自幼过食或遗传因素使体内脂肪细胞增多而造成的，这种肥胖属于体质性肥胖

·哪些穴位按摩有助于减肥
　　人体有十四经脉、三百六十五络，气血在其中行运全身，选择合理的按摩方法，在穴位上进行推拿，能够升阳降阴，振奋经络之气，疏通全身穴道，可防止气血瘀滞，活血行气，化痰散结，对体质强壮的肥胖人有较好

·点穴按摩减肥法
　　①点法点法的手势有三种：一是掌指关节微屈，食指用指背侧按，拇指抵于中指末节，小指、无名指握紧，重点时常用。二是食、中指并齐微屈，拇指抵于中、食指末节，小指、无名指握紧，轻点或中点时常用。三是

·愈擦愈瘦的，咖啡粉
　　用咖啡擦在正确的部位，在加上适量的按摩，不但可以瘦身、去蜂窝组织炎，甚至还可以治疗皮肤上的一些疾病喔！好奇的美眉不妨试一试。　　咖啡按摩瘦腿法　　成份：咖啡粉适量、按摩油适量　　擦法：将未煮

·指压减肥术
　　最近，英国医学博士富兰克先生将我国古人所发明的指压法用于减肥，取得了意想不到的收获。使用指压法减肥，可消除饥饿感，自然地控制食欲，无任何副作用。只要养成习惯，不但花费时间少，而且随时随地都能

·自我按摩减肥
　　压四穴减肥按摩法　　仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。　　旋揉脐周减肥法　　坐着或躺着，按摩者右手

·怎样练习合掌划圆减肥功?
　　双手合掌是僧人的礼节，以合掌之动作配合肢体动作，进行减肥治疗，故美言为合掌划圆减肥功，不妨一试。　　练法：　　①第1式站立，双脚并拢，合掌向左划3个圆，再向右划3个圆，圆的平面与身体横面平行；

·摩腹减肥
　随着人们物质生活水平的提高，肥胖症病人增多，因此要求减肥者越来越多，笔者自1988年以来，以摩腹方法治疗单纯性肥胖症病人54例,，效果满意，现介绍如下。　　方法　　病人仰卧，全身放松，闭目知顶上腭，医

·哪些肥胖病人适合局部按摩减肥?
　　推拿按摩具有疏通经络、宣通气血、调整人体器官功能的作用，而且在家中就可以进行，适宜于腹部及四肢局部肥胖的减肥治疗。　　大家知道，脂肪组织间隙的血管很少，借助频繁的按摩，能促进毛细血管的再生，

·循经推拿减肥术对儿童的疗效
　　循径推拿减肥术对不同年龄组治疗效果有所不同。临床资料表明，各年龄组比较结果：60岁以上年龄组体重下降最慢，随着年龄的下降，体重下隆速度明显升高。16岁－19岁达到高峰，后随年龄的继续下降，体重下降

·以“油”攻“油”瘦身法
　　一种塑身按摩油，倒在手中揉搓，再在皮肤上按摩后产生与人的体温相近的温度后，渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织，经皮肤细胞的吸收、经络的运行、毛细血管的循环，将精油中自然的植物香气与能量输

·中医治疗肥胖病的独到之处
　　近年来，传统的中医疗法在肥胖病治疗中大显身手，中西医结合在肥胖病防治的研究方面也有很大进展。与西医比较，可用于减肥的中草药种类名目繁多、应用的主要目的与西医相同，即为抑制食欲，促进能量消耗和

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