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减肥操
减肥操
健美操其实是分很多种类,还有专门的健美课程,也有适合在家做的简易健美操;健美操适合广泛的人群,是很好的健身瘦身方法。 而经常练习下列减肥操,则可以防止肥胖的进一步发展。
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保持正确而坚实的姿势运动 ①直立,将两手臂伸直向前,紧握双手,再慢慢向上高举过头。头向后
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腹部:减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求,应量力而行。 (上图)仰卧,腿自然伸直,手臂自然
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