多女性喜欢使用酸奶减肥法，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，从而缓解便秘，再就是酸奶有较强的饱腹感，喝一杯可有效缓解食欲，减少下一餐的进餐量。酸奶可以搭配苹果、黄瓜、红酒、绿茶、香蕉、红糖等一起食用减肥效果可能更好。
