• 运动减肥

    介绍各种运动减肥塑身方法，有氧运动，跳绳，游泳，步行，慢跑，瑜珈，普拉提等。运动减肥是最绿色健康的减肥方法，但不能短时间就能见效，所以运动减肥必须持之以恒。

  • ·七日瑜伽减肥计划的柔美写意(图文)
  • 七日瑜伽减肥计划：
    　　第一日，用呼吸营造心灵氧吧。
    　　找一个你感觉舒服的姿势(躺着坐着都可，但一定要让全身放松)，轻轻闭上你的眼睛开始做深呼吸，吸气时，使腹部收缩，呼出时要会有一种鼻息被带到脊梁椎的
  • ·强效七日瘦身瑜伽，减肥最爱
  • 瘦身瑜伽图快节奏的生活方式如同双刃剑，人虽然充实许多，但身体决非钢铁，劳碌过头，身心都经不住摧残。时尚和健康于是成为现代人最为关注的两个话题， 练瑜珈，你就能鱼和熊掌兼得了，既新颖还对身心有极大好处，
  • ·床上练出火爆身材，雕塑惹火腰线
  • 锻炼出漂亮的腰线，不光为身材加分，还能够起到保护身体器官的重大作用，因为集中在这些区域的肌肉在遇到紧急情况下立即被调动起来，参与到抵制外来伤害的活动中。 推荐一些小动作，可以在任何想锻炼的时候就开始，
  • ·7日瘦身计划表 胖妹变身俏佳人
  • 　　记者在搜集了最时尚的健身咨询和请教了健身专家之后，为你制订一个健康轻松的健身减肥计划，一贯紧张工作的你不妨闭关7天，让自己从精神到身体都彻底地放松和改变。本文最后
  • ·动了却瘦不下来的4大原因
  • 　　很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来？正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧！ 　　原因一：运动时间太短 　　运动是减肥最有效的办法之
  • ·日常十一招“塑身计”
  • 　　不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，日积月累的，你就可以塑造出一副nice　body！想要零存整取轻松塑造曼妙身材，从今天就开始吧！ 　　刷牙时 　
  • ·4种最懒惰的节后瘦身法
  • 　　春节，可以这样减脂 　　春节，各种各样的聚会也多了起来，全家聚会、朋友聚会、同学聚会，再加上放假本来时间就宽裕、心情就放松，这下真个可以终日把酒言欢、大快朵颐，
  • ·提高燃脂效果7倍的运动小窍门
  • 　　你知道吗？奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国一家有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活动的基本
  • ·3种零效果的减肥运动
  • 　　为什么努力健身却没有取得成效？让专家对症下药解决你的问题吧！ 　　为什么健身时会极累? 　　情况1：练习刚做了一半就精疲力竭 　　解决方案：确保饮食中有足够的热量和
  • ·10分钟减肥 走路瘦身7招
  • 　　工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就
  • ·夏季超简单懒女人美腿操
  • 　　肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。 　　找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不
  • ·有氧柔水操助你减肥
  • 　　对喜欢玩水的人来说，水中健身有很多好处，比如：环境好，温度适宜，就像在玩儿一样；有氧柔水操一般在1—1.4米的水深里进行，即使不会游泳也没关系，根本就不用怕；有氧柔水
  • ·韩国美女瘦身操
  • 　　在韩国，无论是街头的辣妹，OFFICE里的上班女郎，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。本期，小编将为你揭开她们瘦身的秘密，并介绍韩国流行杂志上所推
  • ·写意瑜珈打造七日柔美计划

  • 　　快节奏的生活方式如同双刃剑，人虽然充实许多，但身体决非钢铁，劳碌过头，身心都经不住摧残。时尚和健康于是成为现代人最为关注的两个话题，练瑜珈，你就能鱼和熊掌兼得了
  • ·每周运动五小时最利减肥
  • 运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270分钟至300分钟，即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。 美国匹兹堡大学健康与身体运动系的教授约翰-杰克斯克对200名患有
  • ·五种另类的瘦身运动
  • 　　对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。
    　　
    　　爬行
    　　
    　　人
  • ·洗澡顺便减肥4小动作
  • 　　小编提示：总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节…

    　　喷头沐浴减肥
    　　用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其
  • ·站立缠绵能超速瘦身
  • 　　站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样你就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，既醒盹又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。这里的“站着”不单纯指站立
  • ·07年减肥四大新鲜口号
  • 　　“上高原减肥” 追捧指数：★★★☆ 　　这可能成为2005年最新鲜也最具人气的减肥口号。高原的美景就够诱人的了，再加上减肥，有关人士预测2005年夏季各色减肥夏令营将令人迹
  • ·形体芭蕾动静交替中超燃脂
  • 　　每个女人都会幻想自己是翩翩起舞的精灵，伴着《天鹅湖》的优美旋律在舞台上踮着脚尖不停旋转……其实，实现梦想很简单，时下流行于各大健身房的形体芭蕾课程，让芭蕾
  • ·塑臀瑜珈 每天1分钟PP翘起来
  • 　　第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。 　　(1) 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。
    　　(2) 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。 　　(3) 呼气，双手抱脚踝，缓缓
  • ·网友总结五个瘦腿的高招
  • 　　按摩：按摩虽然对下肢循环不佳的人不错，但孕妇按摩要特别注意。一般静脉曲张治疗，常说要用力从脚踝到大腿的方式由下往上的方式按摩，把下肢阻塞的栓子“推掉”，但对
  • ·动感单车：榨汁机式的减肥
  • 　　“金黄的向日葵在对我们微笑，一簇簇的繁花在为我们呐喊……加油，壮丽的阿尔卑斯山脉就在眼前！”教练的助威声伴着最劲、最high的音乐，你如同自行车环法大赛中的一名选手，
  • ·瑜伽教练林敏谈瑜伽减肥
  • 　　从瑜伽的角度来看减肥不是那么单纯的一方面，有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多，其实吃得多少并不是决定你肥胖的原因，瑜伽分为精神上的等很多原因，尤其女性
  • ·运动 随时可练的瘦脸操
  • 　　辅助运动——随时可练的瘦脸操 　　
    　　◎擦化妆水与乳液的时间也别浪费 可以拿来做瘦脸的运动 　　
    　　尽量大胆的运动嘴巴，锻炼控制脸部
运动减肥 第1页 点击：
 207    1 2 3 4 5 6 7 8 9 ›› ›|
走路减肥   呼啦圈减肥   普拉提减肥   跳舞减肥   七日瘦身瑜伽   瘦身操   瑜伽减肥   减肥操   跑步减肥   游泳减肥   运动减肥   跳绳减肥