• 运动减肥

    介绍各种运动减肥塑身方法，有氧运动，跳绳，游泳，步行，慢跑，瑜珈，普拉提等。运动减肥是最绿色健康的减肥方法，但不能短时间就能见效，所以运动减肥必须持之以恒。

  • ·随时随地性运动
  • 　　就像健身房里的腰力锻炼，kegel也是为床上乐趣加分的练习。它有本事让器官感觉更敏锐，反应更激烈，享性达最高峰值。最妙的是，它还保持了私密性，这种练习可以随时随地进行
  • ·一绳多用，减肥变轻松
  • 　　当前，最时尚健康的减肥方法莫过于运动减肥。而如何运动才能达到良好的减肥效果呢？跳绳减肥是大多数MM的首选。这副跳绳不仅只是跳绳之用，也兼举重的效果。而且，由于跳绳是
  • ·六项燃脂运动明明白白减肥
  • 　　运动方案一：滑冰 　　大大小小的滚轴冰场、滑冰场也开了不少家， 你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑水冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是
  • ·2周减8斤必胜健身练习
  • 　　已经按照计划进行了一段时间的跑步练习，但是效果似乎越来越不明显，进入了健身瓶颈的你此时最需要调整一下健身计划，给你的健身打一针强心剂。随时随地就能进行的这13个动作
  • ·10分钟减脂 OL全天塑身计
  • 　　10分钟里, 忙碌的你可以快速看完几份文件，开个简短的小会, 和客户打个电话；10分钟里, 疲惫的你可以趴在桌上打个小盹, 发阵小呆；10分钟里, 站起来活动四肢, 可以让你舒缓筋
  • ·家庭减肥练功房开课！
  • 　　瘦，是一种教养； 　　优雅是虚晃晃最具杀伤力的武器； 　　如果我们修长，我们看上去会更优雅修长，瘦之高境界，代表了瘦得从容，瘦得体贴，瘦得优雅，瘦得仪态万方； 　　
  • ·冬季减肥 选点儿激烈运动
  • 　　并非危言耸听，肥胖目前已经与艾滋病、吸毒和酗酒并列为世界四大生活难题，被公认是困扰人类健康的重要顽症之一。
    　　
    　　传统上的减肥方法一直提倡做低强度和长时间的锻
  • ·每周运动五小时最利减肥
  • 运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270分钟至300分钟，即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。 美国匹兹堡大学健康与身体运动系的教授约翰-杰克斯克对200名患有
  • ·五种另类的瘦身运动
  • 　　对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。
    　　
    　　爬行
    　　
    　　人
  • ·洗澡顺便减肥4小动作
  • 　　小编提示：总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节…

    　　喷头沐浴减肥
    　　用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其
  • ·站立缠绵能超速瘦身
  • 　　站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样你就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，既醒盹又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。这里的“站着”不单纯指站立
  • ·07年减肥四大新鲜口号
  • 　　“上高原减肥” 追捧指数：★★★☆ 　　这可能成为2005年最新鲜也最具人气的减肥口号。高原的美景就够诱人的了，再加上减肥，有关人士预测2005年夏季各色减肥夏令营将令人迹
  • ·形体芭蕾动静交替中超燃脂
  • 　　每个女人都会幻想自己是翩翩起舞的精灵，伴着《天鹅湖》的优美旋律在舞台上踮着脚尖不停旋转……其实，实现梦想很简单，时下流行于各大健身房的形体芭蕾课程，让芭蕾
  • ·网友总结五个瘦腿的高招
  • 　　按摩：按摩虽然对下肢循环不佳的人不错，但孕妇按摩要特别注意。一般静脉曲张治疗，常说要用力从脚踝到大腿的方式由下往上的方式按摩，把下肢阻塞的栓子“推掉”，但对
  • ·动感单车：榨汁机式的减肥
  • 　　“金黄的向日葵在对我们微笑，一簇簇的繁花在为我们呐喊……加油，壮丽的阿尔卑斯山脉就在眼前！”教练的助威声伴着最劲、最high的音乐，你如同自行车环法大赛中的一名选手，
  • ·瑜伽教练林敏谈瑜伽减肥
  • 　　从瑜伽的角度来看减肥不是那么单纯的一方面，有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多，其实吃得多少并不是决定你肥胖的原因，瑜伽分为精神上的等很多原因，尤其女性
  • ·运动 随时可练的瘦脸操
  • 　　辅助运动——随时可练的瘦脸操 　　
    　　◎擦化妆水与乳液的时间也别浪费 可以拿来做瘦脸的运动 　　
    　　尽量大胆的运动嘴巴，锻炼控制脸部
  • ·了解肚皮舞 塑出完美身材
  • 　　在古代埃及，每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时，通过仅暴露在外的腰和腹舞动的万般魅力，让法老眼睛发亮，鼻子喷血，爱上自己。于是，肚皮舞成为女人媚动的代表，直到今
  • ·细数春日里的五大户外运动！
  • 　　春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的
  • ·时尚健身 让你随“心”所欲
  • 　　健身是追求健与美的现代人的一个热门话题，它可以带给你强健的体魄、优美的身姿及良好的精神状态。除了这些之外，健身还有一个容易被人忽视的好处，它还可以调整提升你
  • ·质疑：瑜伽真的可以瘦身吗？
  • 　　如果说瑜伽能瘦身，也许很多人会表示疑惑：瑜伽练习的动作如此缓慢，怎么可能达到瘦身的效果？ 　　而事实上，瑜伽的瘦身效果惊人，而且瘦身过程中体形臻于完
  • ·纤腰艳舞抖胯凸显臀部曲线
  • 　　你知道吗，像跑步、打球、游泳等普通的锻炼方式，很少能锻炼到腰、腹、臀等部位，从而使它们成为身体的“死角”。现在白领女性久坐办公室，更容易在腰腹部位堆积脂肪，久而久
  • ·健身：锻炼瑜伽体位法的顺序
  • 　　这两年瑜伽盛行，很多人以为找到一个瑜伽教室跟着练就可以了，假如你也是这样，有可能你练一阵子没啥突破就意兴阑珊，也有可能你练了很久，虽有成就感但身体却累积了一堆伤害
  • ·热瑜伽 “烧”出漂亮美眉！
  • 　　推荐人：李扬推荐人职业：瑜伽师　
    　　　对李扬来说，瑜伽已经是她生活的重要组成部分，它不仅仅是“印度体操”，而且还是一门哲学。23年坚持不断的修炼，让
  • ·瑜伽＋营养 打造绿色生活
  • 　　发源于古印度的瑜伽术，在经历了几千年的延续之后，渐渐成为当今颇为流行的一种健身方式。瑜伽所倡导的健康平和的人生态度以及身心和谐的观点，加上行之有效的锻炼方法，顺
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