专家提示之李湘猛胖10斤 推荐瑜伽减肥法

　　NO.2 第二组：倚墙半犁式：

　　步骤:

　　A.将臀部靠近一堵墙的墙面。

　　 B.将两腿向上靠着墙面。

　　 C.上半身自然放松地躺在地面上，保持一段时间。

　　tips:

　　1.注意练习前后一小时内不要进食；同时练习前后半小时避免沐浴。

　　2.在动作进行时，注意所有伸展都要保持在适度范围内，不要突破身体的极限范围，以免伤害自己。

　　3.呼吸保持均匀，并且全部都要用鼻子呼吸，维持平稳缓慢。