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  • 专家提示之李湘猛胖10斤 推荐瑜伽减肥法


  •   NO.3 第三组棍子式:

    瘦身

      这个姿势能让沉睡的身体迅速醒来,全身充满了充足而新鲜的氧气。长期坚持,能够保持腹部的平坦。

      步骤:

      A.将两臂放于头的两侧,手指交叉,手心向内 。

      B.深吸气,将身体向两个方向尽量伸展,全身肌肉紧绷,停留一两秒钟。

      C.呼气、放松身体。重复两、三次。

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