专家提示之李湘猛胖10斤 推荐瑜伽减肥法

　　NO.6第六组 椅后猫伸展式：

　　步骤 :A.双手扶着椅背，两腿并拢，伸直。

　　　　　B.吸气，抬头，收缩背部肌肉，使背部尽量向下塌陷。自然呼吸，保持几秒钟。

　　　　　C.呼气，垂头，将背部向上拱起，腹部肌肉收紧。自然呼吸，保持几秒钟。

　　　　　D.重复五六次。