如何瘦身请看林依伦推荐的瘦身蔬果汁

　　如果没有意外状况发生(在飞机上、外景地手边没有榨汁机或眼睛肿了要特殊处理)，我习惯早起第一件事--榨杯蔬果汁喝。任何果汁饮料都不如自己鲜榨果汁来得营养，卫生，不含杂质。

　　我热烈建议--不管瘦身不瘦身的人，都要早起给自己榨杯蔬菜水果汁！你可以随手选择用什么来组合。几乎所有的蔬果汁都有帮助排便的功能，从这点上来说，它就有助瘦身了。

　　谁都知道“排毒”是轻身、养颜以及保持身体健康循环的基础环节。当然，刻意瘦身的人，可以适当回避掉蔬菜水果里热量高一点的。其实不去限制也没多大关系，所有人都知道蔬菜水果是食物里最不用担心热量的，除非你胡吃海塞，硬是把热量加到超标。

　　要喝就喝自己榨的汁

　　林氏榨汁经1 鲜榨蔬果汁，几乎全部保留了新鲜蔬菜、水果原有的营养价值，如高维生素、高矿物质、微量元素和多种必需的营养物质。还能美容护肤、健身瘦身，并且还有确切的防病保健作用。

　　林氏榨汁经2 有些蔬菜水果效果明显但不一定味道适口，比如芹菜。这时候你可以加蜂蜜来调节口味。一则蜂蜜本身也是健康、养颜佳品，二则它不会像糖那样让人有发胖之忧。

　　林氏榨汁经3 蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。

　　林氏榨汁经4 适当挤点柠檬汁。柠檬汁最大作用在于阻止果汁被空气氧化变色，也能调节蔬果汁的味道。最好在果汁榨好后加入。

　　林氏榨汁经5 如果你很忙或者很懒，早起难以实现。那你还有两个喝蔬果汁的最佳时机：两餐之间(只要是饭前至少半小时)；运动后(蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，加点盐效果更明显)。

　　原料：芹菜，西红柿。

　　调料：柠檬，蜂蜜。

　　做法：

　　1.芹菜、西红柿洗净晾干或用厨房用纸吸干水分。

　　2.榨汁机清洗干净，将二者放进去，放一勺蜂蜜，一同打成汁后，挤进柠檬汁。